Hva er lys meditasjon?

Lys meditasjon er praksisen med å visualisere et lys i kroppen som antas å hjelpe til med åndelig vekst og utvikling av indre velvære. Ulike typer lys meditasjon kan innebære mentale sammenslutning av farget lys med bestemte områder av kroppen. Noen meditasjonsteknikker kan alternativt innebære visualisering av et rent hvitt lys som meditasjon utøvere tror åpner sinnet tredje øye og dermed øker åndelig bevissthet. Noen meditasjon lærere eller guruer understreke chakra rensing med hvitt lys visualisering, mens andre fokuserer på å forbedre trivsel gjennom enklere hvitt lys visualisering.

Områder i visualisert farget lys er ofte kjent som chakraene i noen praksiser av lys meditasjon. En annen farge er tildelt hver større del av kroppen, for eksempel blått for hals chakra og oransje for nedre mage chakra. Hver av de syv chakraene er også forbundet med et aspekt av åndelig helse, for eksempel sinne behandling, formidlingsevne, eller bevissthet om sammenhengen mellom sjelen og den fysiske kroppen. Meditasjon utøvere har ulike måter å balansere chakraene og sletting hver enkelt av eksterne negative energier ved picturing en rensende hvitt lys beveger seg gjennom hver enkelt. Øve lys meditasjon som fokuserer på chakraene kan gjøres med teknikker som dyp rytmisk pust, besvergelser, eller lytte til meditasjon opptak.
annonse

Noen nykommere velge læring lys meditasjon gjennom en tilnærming som legger mindre vekt på chakraene og i stedet fokuserer på den helbredende effekten av det hvite lyset selv. Mens meditasjon i seg selv ikke er direkte koblet til noen bestemt religion, mange utøvere velger å innlemme deres tro på en høyere makt som de mener er kilden til at helbredelse lys. Denne tilnærmingen til meditasjon innebærer ofte guidet visualisering gjennom den åndelige renselsesprosess for å lytte til ordene fra en erfaren meditasjon guide. Meditere med denne typen hvitt lys visualisering er ofte gjort i grupper av mennesker som er på ulike nivåer av denne åndelige reisen.

Mange rapporterer betydelige fordeler av lys meditasjon, for eksempel forbedret indre fred, bedre forbindelser til andre, og helbredelse av gamle emosjonelle vondt. Noen tilhengere av disse meditasjon metoder selv rapporterer at dedikerte utøvere kan også bli helbredet for fysiske plager gjennom bedre balanser av fysiske og åndelige energier. Når denne type meditasjon er kombinert med aktiviteter som pilates eller yoga, en god del mennesker rapporterer også at det kan hjelpe føre til økt muskeltonus og fysisk vitalitet.