Hva er tenkt å stoppe?

Den menneskelige hjerne er ofte en malstrøm av virvlende spørsmål og indre samtale. Den ultimate flere oppgaver samtidig, kan våre sinn samtidig hoppe fra gleden til bekymringer til politikk til romantikk til prisen på te i Kina. For noen mennesker, kan negative eller engstelig tanker bli en utbredt og repeterende besettelse, som fører til panikkanfall, angst, fobier, depresjon, eller tvangslidelser. Noen psykologer forsøke å hjelpe dem som lider av slike sykdommer via en teknikk kjent som tenkt å stoppe
.

Thought som avbryter ville faktisk være bedre heter tenkt å endre
eller tanken distraherende
. Det grunnleggende konseptet dreier seg om oppdagelsen av måter å refokusere sinnet bort fra det som forårsaker stress. For eksempel, i tilfelle av angst eller panikkanfall, en person innser ofte at frykten for et objekt eller situasjon er irrasjonell. Men jo mer han tenker på ikke inn i en tilstand av panikk, blir det mer sannsynlig en tilstand av panikk. Disse lidelser kan bli så alvorlig at han godt kan trekke seg fra alle eventuelle situasjoner som forårsaker stress, som fører til enda større angst, depresjon og sosial isolasjon.

Det er ofte biologiske årsaker eller genetiske predisposisjoner til slike lidelser, og tenkte stopp er en kognitiv verktøy som brukes oftest i forbindelse med behandling, legemidler, eller begge deler. Målet er å hjelpe lidende person til en føre et lykkelig og produktivt liv. Trodde stopp er ikke en komplett løsning eller kur, men det er ett våpen i healing arsenal.
Ad

Thought stopper kan brukes i en rekke måter. Noen ganger er en person opplært til å erstatte negative eller pessimistiske tanker med de som er positive eller bringe glede. Når en negativ tanke kommer inn i sinnet, er pasienten oppfordres til å tenke på noe han skatter, eller en tidligere hendelse som brakte ham glede. Ideen er å distrahere sinnet fra dårlig eller obsessive, bytte kanaler så å si, og oppleve en roligere tilstand.

En annen metode for tanken stopp er mer bokstavelig. Når tvangstanker begynner, blir pasienten lært opp til å skrike ordet "stopp". Dette kan gjøres mentalt, eller om det hjelper, kan det også gjøres muntlig. Enda en variant er kreativ visualisering, en prosess der man forestiller seg i en helt annen situasjon fra det som skaper sorg og angst.

Thought stoppe har vist seg å være effektive i noen mennesker, og kan også omfatte bruk av pusteteknikker eller meditasjon for å bistå i å skape en tilstand av velvære. Hele målet er at av lindrende stress. For de som lever med noen av de ulike lidelser vanlige i det moderne samfunn, er tanken stoppe en teknikk som er nyttig i en langsiktig plan for vedlikehold eller utvinning.