Hva er de ulike metoder for Memory Enhancement?

Hjernen er fortsatt generelt noe mystisk, og måten minnet fungerer fortsatt som studeres. Basert på den beste forståelsen av hjernen tilgjengelig, eksperter anbefaler mange ulike metoder for å minne ekstrautstyr, inkludert endringer i livsstil, ernæringsmessige justeringer, og noen ganger spesifikke mentale øvelser. Noen av de vanligste minne ekstrautstyr metoder omfatter inntak av urte kosttilskudd som ginkgo biloba og gjør en innsats for å lære nye ting. Det er også et overordnet fokus på å holde hjernen aktiv for å bekjempe enhver tendens til mental atrofi, spesielt som folk alder.

Ginkgo biloba har fått mye tung markedsføring som et minne ekstrautstyr urt. Noen mennesker selv mener det kan bidra til å bekjempe Alzheimers sykdom, selv om forskning på dette fortsatt blir debattert. Urten kan føre til en økning i blodtilførselen til hjernen, og mange eksperter mener dette kan potensielt føre til økt kognitive evner på mange områder, blant annet minne ekstrautstyr. Det er også noen forslag om at stoffet kan utgjøre farer når den kombineres med noen medisiner som tynner ut blodet på grunn av potensialet for blødning i hjernen.
annonse

En annen felles fokus blant minneforskere er å anbefale hjernen øvelsen for minne ekstrautstyr. Det grunnleggende konseptet er at hjernen er mye som en muskel i den forstand at inaktivitet kan føre til et tap av funksjon. Noen av disse menneskene tror at mentale øvelser, for eksempel minne spill, kan potensielt føre til en bedring i hjernens funksjon. Det er noen undersøkelser å støtte denne behandlingen tilnærming, og mange eksperter bruke den med mennesker som lider av alvorlige hukommelsesvansker.

Noen mener også at kosthold og trening kan føre til minne ekstrautstyr. De fleste som favoriserer denne tilnærmingen foreslår at enkeltpersoner bør sikre at de spiser nok frukt og grønnsaker. Det er også et fokus på visse næringsstoffer som omega-3 fettsyrer. Trening har potensial til å endre en persons hjerne kjemi, og noen eksperter mener at å øke visse kjemikalier kan forbedre den generelle hjernens ytelse.

De fleste kognitive forskere mener det er to forskjellige typer minne. På den ene siden er det korttidshukommelsen, som tillater folk å huske ting de trenger bare å huske for minutter eller timer. Langsiktig minne er generelt for ting som alltid vil være nødvendig eller ting som er følelsesmessig viktig. Noen ganger minne funksjonshemminger vil bare føre til problemer for en type minne, og forskjellige behandlingsmetoder brukes til ulike typer hukommelsestap.