Hva er de beste måtene å opprettholde et godt syn?

Godt syn kan opprettholdes gjennom en rekke måter. Enkeltpersoner kan beskytte sitt syn ved å få regelmessige øye eksamener, spise et sunt kosthold, iført vernebriller og unngå unødvendig belastning på øynene. Høyt sukker dietter, røyking, farlige arbeidssituasjoner og ultrafiolette stråler er noen av faktorene som forringes visjon.

Visjon vanligvis avtar som individer alder, men regelmessige øye eksamener og korrigerende briller kan bidra til å forhindre eller forsinke forverring . Med retina forverring kommer synstap, en tilstand kalt makuladegenerasjon. Tidlig oppdagelse kan bidra til å forsinke denne tilstanden. Glaukom, en sykdom karakterisert ved synsnerveskader, kan også bli behandlet i tidlig deteksjon. Selv om det ikke reversibel, kan utviklingen av denne øye sykdommen bli redusert ned med spesielle øyedråper.

Å spise et sunt kosthold kan bidra til å bevare et godt syn. Stivelsesrik mat og mat med høyt sukker øker risikoen for macula degenerasjon. Økt daglig inntak av grønnsaker, belgfrukter og raffinert korn har vært knyttet til lavere forekomst av macula degenerasjon. Dietter som inneholder mye antioksidanter matvarer, for eksempel blåbær, spinat og grønnkål, også er assosiert med lavere forekomst av øye forverring.
annonse

tilstrekkelig nivå av vitamin A i kosten er viktig for et godt syn. Dette vitamin har også vært kjent for å spille en rolle i behandlingen av nattblindhet. Gulrøtter, lever, egg, fisk og meieriprodukter er rike på vitamin A. I stedet for å konsumere disse matvarene, kan vitamin A tilskudd tas, men bør ikke brukes i høye doser, som store mengder kan ha en negativ innvirkning øyehelse.

Opprettholde en sunn vekt og trene regelmessig er også viktig for et godt syn. Overvektige personer har en høyere sjanse for å utvikle ulike øyesykdommer. Høyt kolesterol og hypertensjon kan føre til en reduksjon i strømmen av blod til øynene. Regelmessig mosjon og næringsrik diett bidra til å øke blodsirkulasjonen og beskytter mot øyeproblemer.

Noen arbeidsforhold sted mye stress på øynene og øker risikoen for øyeskade. Stirrer uendelige på en dataskjerm er ett eksempel. Dette kan noen ganger føre til tørre øyne, som kan avhjelpes ved å ta regelmessige pauser og ved hjelp av spesielle øyedråper. Andre arbeidsmiljøer kan utsette enkeltpersoner til flygende partikler, kjemikalier og lys stråling. I disse tilfellene kan godt syn bli bevart ved iført ansiktsmaske og vernebriller.

Sigarett giftstoffer kan forårsake øye blodkarskader. Røykere har en høyere sjanse for å utvikle øyesykdommer enn ikke-røykere. Avslutte en røyking vane og unngå å være rundt passiv røyking kan bidra til å bevare et godt syn.