Hva er de ulike felles meditasjon Erfaringer?

De ulike typer av felles meditasjon erfaringer blant annet endrede bevissthetstilstander og bevissthet, inkludert men ikke begrenset til redusert opphisselse, økt velvære og trivsel, endret hjernebølgeaktivitet, autonom funksjon og mystiske opplevelser. Selv om disse felles erfaringer kan generelt kategoriseres, bør personer som er interessert i meditasjon være klar over at ikke to folks meditasjon erfaringer er de samme. Erfaringer under meditasjon avhenger av flere faktorer, blant annet hvilke typer meditasjon utført, individuelle meditasjonsteknikker, individuelle tilstander av bevissthet og bevissthet og personlig tro og verdier.

konsentrert meditasjon, slik som Zen, yoga og sufisme, kan senke nivåer av bevisst oppmerksomhet for å hjelpe folk som driver med meditasjon oppnå positive balanserte statene gjennom fokusert pust og konsentrasjon øvelser, muskel og autonom kontroll, energi slippe, chanting mantraer og praktisere åndelighet. Slike meditasjon erfaringer kan redusere elektrodermal aktivitet og endre hjernebølgeaktivitet, og dermed redusere opphisselse nivåer og økt velvære. Disse erfaringene ofte lavere puste, lavere hjertefrekvens, redusere muskelspenninger og forbedre kroppsholdning. De øker også konsentrasjon og endre måter å tenke på, blant ha andre effekter.
Ad

Mindfulness meditasjon kan øke bevisstheten nivåer for å hjelpe enkeltpersoner bli rolig og akseptere i utfordrende situasjoner. Dette økt oppmerksomhet kan hjelpe desensitize enkeltpersoner, slik at de ikke blir overveldet av ubehagelige omstendigheter. Mindfulness meditasjon lærer folk å møte ubehagelig gjennom høyere bevissthet og bruke dette bevisst oppmerksomhet til sine hverdagslige situasjoner. Det resulterer ofte i en positiv, nonjudgmental tilstand av å være, slik at de som praktiserer det å oppleve avslappet våkenhet.

For enkelte individer, kan meditasjon indusere drømmeaktige tilstander, ofte resulterer i uutsigelige, uvanlige og forbigående meditasjon erfaringer. Disse endrede bevissthetstilstander og bevissthet kan virke enten passive eller ekte, som gir mennesker med åndelig tilknytning og åpenbaring sammen med en autoritativ alternativ kilde til tro. Andre kan bli så avslappet og engasjert i denne form for bevisst oppvåkning at de føler seg som om de er i en transe.

Folk som lurer på hva du kan forvente fra meditasjon bør være fornøyd i å vite at resultatene generelt er positive . Meditasjon kan gi enkeltpersoner med utvidet, klare perspektiver og lære dem å leve i nuet og nyte sin forgjengelighet. Selv om meditasjon erfaringer er forskjellig for alle, meditere nesten alltid fører til tilstander av endret bevissthet. Dermed meditasjon ofte hjelper folk lære den interne driften av deres sinn og anerkjenne deres forståelsen og ønsker. Ved å lære å akseptere utfordrende situasjoner, enkeltpersoner ofte oppnå ro, som fører dem til personlig avslappet våkenhet.