Hva er effekten av å slutte å røyke?

Virkningene av å slutte å røyke er vanligvis både fysisk og psykisk. Fysiske bivirkninger kan være hodepine, sår hals og hoste. Noen av de psykiske effekter en person kan oppleve etter å slutte å røyke er angst, depresjon og følelse av rastløshet. Alle disse følelsene er midlertidige og er borte for folk flest i løpet av noen uker til en måned. De psykiske effekter tendens til å vare lenger enn de fysiske effekter.

Fysiske effekter av å slutte å røyke vanligvis ikke vare mer enn en uke. Årsaken til hodepine og kaldt symptomer en person kan oppleve etter at han eller hun slutter å røyke er knyttet til det faktum at kroppen forventer at nikotin med jevne mellomrom i løpet av dagen. Ikke mottar nikotin når kroppen forventer det kan føre til bivirkninger og gjøre en person føler seg veldig syk samlet. Etter ca tre dager, vil nikotin har forlatt kroppens system, og kroppens avhengighet til stoffet vil begynne å forsvinne. På slutten av en uke, har de fysiske symptomene vanligvis også sunket, og en person kan håndtere bare med psykiske virkningene av å slutte å røyke på det tidspunktet.
annonse

En person som opplever de mentale effektene av å slutte å røyke føles trolig som om han eller hun er på en følelsesmessig berg og dalbane. Det er ikke uvanlig for noen som gir opp sigaretter for å føle seg lykkelig ett minutt og trist eller sint neste for et par uker. Mange klager også over følelsen rastløs og nervøs. Insomnia kan være et problem også, og når søvnen inntreffer det kan være fylt med levende eller urovekkende drømmer. De fleste som gjør det minst tre uker uten en sigarett vil ha fått gjennom den verste av de mentale bivirkninger.

Røykeslutt er svært vanskelig for mange mennesker, men det finnes måter å gjøre uttaksprosessen noe enklere. Det kan være en god idé for en person som nylig har sparket en vane å prøve å holde opptatt så ofte som mulig. Hvis sinnet er opptatt med andre ting, han eller hun sannsynligvis ikke vil være like sannsynlig å tenke på sigaretter. Mange som slutter å røyke ofte føler at de trenger å ha noe i hendene hele tiden for å erstatte sigaretten som pleide å være der. Det kan være en god idé å komme i vane med å bære rundt en penn eller noe lignende til den følelsen går unna.

Leger kan også foreskrive medisiner som kan hjelpe en person komme gjennom prosessen med å slutte å røyke. Det er nikotin piller, patcher og tannkjøtt som kan være nyttig å ta frem det verste av bivirkningene er over. De viktigste effektene av å slutte å røyke er de knyttet til generelle helse. Uansett hvor ille de første bivirkningene er, i det lange løp folk flest gjør kroppen sin en tjeneste ved å redusere sin risiko for kreft, hjertesykdom, og mange andre helseproblemer som er forbundet med røyking.