Hva er sarcopenia?

sarkopeni er en medisinsk tilstand som refererer til den degenerative tap av skjelettmuskelmasse og koordinering, vanligvis som følge av aldringsprosessen. Mangler i proteiner og endringer av hormonkonsentrasjon er vanligvis sett på som de konkrete årsakene til sarcopenia. Begrepet sarcopenia kommer fra det greske, bokstavelig talt betyr «en fattigdom av kjødet."

Siden muskelmasse består av proteiner, kroppens søker vanligvis en ideell balanse mellom bruk og produksjon av proteiner for å sikre helse av muskler. Som folk blir eldre, evne i kroppen til å produsere proteiner reduseres. De hormonelle endringene som skjer med å bli eldre også påvirke denne produksjonen, som hormoner er en viktig kilde for protein produksjon.

Resultatet av denne avtagende protein vanligvis fører til manglende evne i kroppen til å opprettholde muskelmasse. De fleste av de vanlige tegn på aldring, så som rynket hud, sunkne ribbe bur, og lute forårsaket av en reduksjon av muskel støtte for ryggmargen kan tilskrives denne prosessen. Sarcopenia hindrer også motorisk koordinasjon, som atrofi av muskelmasse gjør bevegelse vanskeligere. Dette vanligvis er grunnen til at eldre mennesker kan mangle koordinasjon eller bevege seg i en langsommere måte.
Ad

Noen medisinske eksperter anslår at sarcopenia innebærer tap av en femtedel av et pund av kroppens muskelmasse for hvert år en person bor i løpet av i en alder av 25. Andre studier oppmerksom på at mellom 25 og 80, nedgangen i skjelettmuskelmasse er så høyt som 30 prosent, selv når de vurderer folk i perfekt helse. Medisinske case-studier har også vist at sarcopenia prosessen generelt øker etter fylte 80.

Mens sarcopenia er vanligvis knyttet til aldring, det kan også forekomme i andre sammenhenger. Miljøforhold og eksponering for forurensning kan forårsake symptomer på sarcopenia. Ulike degenerative sykdommer kan også føre til sarcopenia eller har sarcopenia som et symptom.

Selv om aldringsprosessen er uunngåelig, det er mange måter å hjelpe minimere effekten av sarcopenia. Trening vanligvis kan bidra til å beholde styrken av muskelmasse og opprettholde en viss grad av motorisk koordinasjon. Dette kan hjelpe til å utligne den naturlige tapet av proteiner som aldringsprosessen innebærer. Noen studier har vist at mosjon programmer kjent som Specific Resistance Training (SRT), som inkorporerer bryst presser og ben presser, kan bistå i å bygge muskelstyrke, særlig i leggene. Ernæringsmessige og kosttilskudd endringer eller tillegg også kan bli forbudt som betyr å minske effekten av sarcopenia.