Hva er Stress Management Training?

Presset i arbeidslivet kombinert med press hjemme kan føre til overdreven stress, som kan føre til psykiske og fysiske helseproblemer. Stress Management Training lærer folk hvordan å bedre takle stress, inkludert hva som utløser stress og hvordan du kan unngå disse triggere. Tilgjengelig for både grupper og enkeltpersoner, bruker stress management trening en rekke stress-reduksjon teknikker og verktøy for å hjelpe folk slappe av deres sinn og deres organer. Folk som gir opplæring, kalt stress management trenere, kan være psykologer, rådgivere, sosialarbeidere, livsferdigheter trenere eller andre utdannet i terapeutiske felt.

erkjenner at stress kan føre til dårlig arbeidsplassen ytelse og dagene tapt for sykdom, noen arbeidsgivere gjennomføre formelle stress management opplæringsprogrammer. I disse programmene, stress management trenere vurdere årsakene til stress og nivåene av stress ansatte, og de lærer metoder for å redusere stress. Trening kan komme i form av et seminar som er bare noen få timer lang, eller det kan være en vanlig pågående program, avhengig av organisasjonen og dens bekymringer. Stress Management Training kan bli tilbudt en hel bedrift eller til bestemte grupper av ansatte.

Enkeltpersoner kan finne stress management opplæring gjennom kurs på samfunnshus, community colleges, dedikert stress management sentre og andre steder. Enkelte individer velger å lære å bedre takle stress privat av å se psykologer eller terapeuter som er opplært i stress reduksjon teknikker. Trening kan bli funnet gjennom online kurs og klasser. Bøker som lærer stress management også er tilgjengelig.
annonse

Stress Management Training lærer folk hvordan de kunne håndtere sin livsstil for redusert stress. Grunnleggende ting som å spise riktig, trene, få nok søvn og ta tid for hyggelig hobby og aktiviteter ofte er omtalt i stressmestring opplæring. Teknikker for å slappe av i kroppen og roe sinnet, for eksempel yoga, tai chi, meditasjon og andre metoder som vanligvis er en del stress lederopplæring. Riktig pust, hvordan og når man skal bruke kreativ visualisering for å redusere stress og verdien av å øve potensielt stressende situasjoner også er ting som kan bli undervist. Andre stress management trening teknikker inkluderer humor, musikk og kunstterapi.

Stressmestring er noe som må praktiseres regelmessig for å være effektive. Stress Management Training kan gi verktøy for å redusere stress, men en ukes trening program eller et seminar vil ikke utrydde den. Innlemming stressreduksjon og teknikker i ens daglige liv er det ultimate målet for stressmestring trening. Det er ingen one-size-fits-all tilnærming til å håndtere stress, så folk må velge de teknikkene som best fungerer for dem og praktisere disse teknikkene regelmessig.