Hvordan stopper jeg hamstring rot?

Det første skrittet for å stoppe hamstring rotet er å fullt ut erkjenner at du har et problem, og deretter å søke behandling for det. Behandlingen kan begynne med å snakke med legen din om din tilstand; han eller hun kan sikkert henvise deg til en terapeut som har spesialisert seg på behandling av obsessive compulsive atferd som hamstring. Oddsen er at du vil bli oppfordret til å gjennomgå kognitiv atferdsterapi, en prosess som vil hjelpe deg å forstå hva som driver deg til å hamstre og hjelpe deg med å utvikle sunne vaner og beslutningstaking ferdigheter til å bli bedre. Leger kan også foreskrive selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), som er antidepressiva for å hjelpe deg å arbeide gjennom din tilstand.

Selv om det kan være skremmende, ikke snakke deg ut av søker behandling for å stoppe hamstring rot. Mange compulsive hoarders snakke seg til å tro at de ikke har et problem, at de har god grunn til å holde varene de hamstre. Realiteten er at obsessive hamstring er en tilstand som kan la en person føler seg følelsesmessig konflikt og sosialt fremmedgjort. Det kan også skape usunne levende miljøer. Det er viktig å huske på at hamstring er en diagnostiserbare tilstand, mye som tvangslidelser (OCD), og behandle det er viktig for helsen din.
Annonse

Du kan begynne med å spørre legen din til å henvise deg til en god, lokal psykoterapeut som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi. Før under slik behandling, bør du vite at det kan ta år å fullt arbeide gjennom problemet. Det burde ikke ta motet fra deg, skjønt; kognitiv atferdsterapi er en fin måte for deg å fullt snakke ut og jobbe gjennom problemene. Terapi vil også lære deg å utvikle sunne vaner og bedre beslutningstaking ferdigheter for å stoppe hamstring rot. Det kan også invitere venner og familie til å komme sammen med deg for å hjelpe utvinning.

Legen kan anbefale å ta antidepressiva for å hjelpe deg å stoppe hamstring rot. Mange har dype emosjonelle vedlegg til hva det er som de hamstre, så mye at tanken på å tømme ut rot kan være en skremmende og deprimerende tanke. Du kan også oppleve følelser av sorg og tap. SSRI kan hjelpe deg å arbeide gjennom disse følelsene og vær oppturer og nedturer i terapi.

Hvis hamstring problemet er ekstrem-til omfanget av å skape unlivable forholdene og forårsaker alvorlig depresjon-du kan også være lurt å vurdere å sjekke inn i et psykiatrisk sykehus. Psykiatriske sykehus spesialiserer seg på behandling av kognitive og emosjonelle lidelser som hamstring. Selv etter at du har blitt gitt ut, kan et psykiatrisk sykehus fortsetter å hjelpe deg å stoppe hamstring rot ved å planlegge terapeutiske programmer og medisinering.