Hva er taus meditasjon?

Snarere enn å være en bestemt disiplin eller form for meditasjon, er taus meditasjon bare en teknikk der man forblir taus under hans meditasjon praksis. Enkelte individer velger å meditere i stillhet rett og slett fordi de finner lyder som mantraer eller musikk å være forstyrrende, mens andre føler at taus meditasjon gir dem mulighet til å få tilgang til en dypere meditative fly. Under stille meditasjon, er det vanlig praksis å fokusere på syklus av pusten. Begrepet taus meditasjon vunnet popularitet i vestlige land som USA i slutten av det 20. århundre, som fører til stiftelsen av en rekke stille retrett sentre.

Stille meditasjon er en teknikk som kan brukes på mange ulike former for meditasjon. Som navnet antyder, teknikken bare involverer resterende stille under ens meditasjon praksis. Denne tausheten kan observeres ved individuelle eller gruppe meditasjoner, og kan vare alt fra noen sekunder til flere dager eller uker, avhengig i stor grad på mål og erfaring nivå av meditere enkelte.

Noen personer velger å meditere stille rett og slett fordi de finner lydene felles for enkelte typer meditasjon, for eksempel mantraer eller ambient musikk, å være distraherende. Andre kan ønske å utføre en meditasjon i en offentlig eller semi-offentlig sted, for eksempel et kontor, der støy ville være belastende for andre. Atter andre mener at taus meditasjon gir dem mulighet til å få tilgang til en dypere meditative plan.
Ad

I løpet stille meditasjon, er det vanlig praksis å fokusere på syklus av pusten. I fravær av bakgrunnsstøyen, blir det mulig å høre pusten når den trekkes inn, og frigjøres deretter fra kroppen. Pusten kan dermed bli et samlingspunkt, slik at meditere enkeltpersoner til å midlertidig forvise dagligdagse tanker og bekymringer fra deres bevissthet og bare "være." For å lette konsentrasjon på pusten passasje og bygge opp ens meditativ disiplin, noen meditasjons eksperter anbefaler å telle ens åndedrag i sykluser av 21, som begynner med en syklus, og til slutt bygge opp til flere.

begrepet taus meditasjon vunnet popularitet i vestlige land som USA i slutten av det 20. århundre, som fører til grunnlaget for en rekke stille retrett sentre. Noen av disse sentrene er tilknyttet en bestemt religiøs disiplin, slik som buddhismen, hinduismen, eller kristendommen, mens andre er ikke-trossamfunn. Enkelte sentre tilbyr perioder med stillhet kombinert med andre, ikke-stille aktiviteter som yoga, mens andre er helt viet til taushet. Farms kan variere i lengde fra noen dager til noen måneder.