Hva er Raja Yoga meditasjon?

Raja yoga meditasjon kombinerer den mentale og fysiske aspekter ved å meditere. Mange typer meditasjon innebærer å sitte stille og sentre sinnet til å oppnå dyp avslapning og en fredelig tilstand av å være. Raja yoga stil trekker på kropp, sinn og ånd arbeider sammen for å oppnå den lykksalige følelsen som kan komme fra å gjøre meditasjon.

Ordet raja
betyr kongelig, og Raja Yoga meditasjon er også kalt konge, klassisk, eller ashtanga
meditasjon. Yoga fokuserer på avslapping og styrke, mens de fleste typer meditasjon konsentrere seg om beroligende og sentre sinnet. Denne meditasjonsteknikk blir det fysiske yoga med sinnet utøvelse av meditere for å oppnå en dypere konsentrasjon og bringe tanker og følelser i balanse.

Som med de fleste typer meditasjon, fordelene ved å trene Raja yoga meditasjon inkluderer dyp avspenning og stress lettelse. Mange mennesker som regelmessig mediterer rapportere en konstant følelse av velvære, selv når håndtere vanskelige situasjoner. Gjør meditasjon styrker en å bremse ned, slå av virvlende tanker, og fokus på trygghet.

Prakt Raja yoga meditasjon kan innebære en rekke trinn og prosesser, som typisk avhenge av den enkelte. En kombinasjon av yoga og mantra meditasjon kan brukes i en Raja yoga rutine. Denne teknikken søker å vekke og utvikle den universelle eller guddommelige selv og bli nærmere Gud eller noe åndelig.
Ad

I løpet av Raja yoga meditasjon, følger skritt for å først sakte og senter bevegelse av kroppen, og deretter utøveren ro og fokusere sinnet. Stillhet og fysisk balanse kan oppnås gjennom Raja yoga, slik at en person til å konsentrere seg utelukkende på hans sinn og fjerne web-lignende tanker som av og til kjører rundt inne i hodet. Mantraer eller meditative uttrykk brukes vanligvis til å sentrere tankene, og konsentrasjonen er rettet mot fred og ro, med fokus på å hanke inn det tredje øye, også kjent som Ajna
.

Den tredje øye refererer til et sted i midten av pannen, rett over eller i midten av øynene. Tilgang til dette området er tenkt å åpne en vei til ånden eller guddommelige selv. Når utøveren når en tilstand hvor fokus er helt innover, begynner han å oppleve en følelse av ren ro og en tømming av tankene. Rushing tanker er sagt å trekke seg tilbake og la bak en følelse av velvære sammen med evnen til å fokusere på en indre tilstand av ren bevissthet unclouded av bekymring, angst, eller ubrukelige tanker.

Mange vanlige utøvere av Raja yoga meditasjon rapporterer at de er roligere og leve et mer fredelig liv som følge av sin kontakt med det guddommelige selv. En følelse av lykke gjennomsyrer selv etter at meditasjon er fullført, rapporterer de. Mange sier de bruker Raja yoga meditasjon som en vei til permanent opplever tilstedeværelse og vilje.