Hva er sammenhengen mellom stress og kolesterol?

Når en person prøver å sjonglere arbeid med skole og barn, blir stresset kan være enkelt. Forhøyet kolesterolnivå ofte følge forekomst av stress, noe som er grunnen til at stress og kolesterol er sterkt koblet til og kan både være skadelig for en kroppens funksjoner, samt en persons livskvalitet. Bli kvitt enten stress eller kolesterol, men kan hjelpe en person bli kvitt den andre vice

Når en person opplever stress -. Forårsaket av en stor traumatisk hendelse, for eksempel en familie død eller en mindre hendelse som en trafikkork, for eksempel - kroppen avgir to kjemikalier som kalles kortisol og adrenalin i blodet. Kortisol er et steroid hormon som er kritisk til hver og en av kroppens funksjoner, herunder at av immunsystemet og selv bein metabolisme. Kortisol er produsert i kroppens binyrene og laget av kolesterol. Adrenalin er også et hormon laget av binyrene.
Ad

Både adrenalin og kortisol aktivere kroppens kolesterol og fettstoffer, som musklene trenger for å takle stressende situasjoner. Når fett og kolesterol gå ubrukt, derimot, kan disse overskytende stoffer blokkere arteriene og føre til medisinske problemer som for eksempel høyt blodtrykk. Faktisk kan arterier som er tilstoppet med kolesterol også føre til stress, som er en annen sammenheng mellom stress og kolesterol. I tillegg, når noen er stresset, kan han eller hun være tilbøyelige til å spise mer fettrike matvarer for å finne trøst, noe som kan bidra til høye kolesterolverdier i blodet også. Problemer med kolesterolnivået i hovedsak er en sterk indikator på hvordan folk reagerer på vanskeligheter i hverdagen og takle stress.

For å bekjempe effektene av stress og kolesterolnivået, bør en person trene minst tre dager i uken i 30 minutter hver gang. Dette ikke bare hjelper ham eller henne til å avlaste stress, det kan også skape et løft i high density lipoprotein (HDL), som regnes som den gode formen for kolesterol. HDL faktisk beveger seg usunn kolesterol ut av blodet, slik at den har en mindre sannsynlighet for å forårsake høyt blodtrykk og påfølgende helseproblemer som hjerteinfarkt.

Fullpusteøvelser, sette av tid til en avslappende lur eller få en massasje også kan redusere en persons stressnivå og dermed få ned kolesterolnivået. I tillegg kan med unntak av huden av kjøtt og spise bare magert kjøtt redusere mengden av kolesterol som går inn i et individs kropp. Spise sunnere generelt er en god mekanisme for å bekjempe stress og kolesterol.