Hva er noen Forskjellige typer sunn snacks for barn?

Barn er nesten alltid sulten. Fordi de er i konstant bevegelse, brenne de kaloriene fra måltider i løpet av et par timer. Å ha sunn snacks på hånden for å tilby dem kan holde dem fra å nå for chips og brus når de trenger en rask matbit.

Det finnes hundrevis av sunn snacks alternativer for barn. De beste snacks er de som er enkle å tilberede, og spiselig på farten. Noen ideer som krever ingen forberedelse er yoghurt kopper eller rør, rosin bokser, frukt snacks og granola barer. Applesauce kopper er en annen stor snack. Disse sunn snacks er ganske billig og flott for barna en bit av en søt tann med. Mange av disse alternativene har lav-fett eller lav-sukker varianter, så vel.

De fleste sunn snacks er enkle å lage. En klassisk idé er maur på en logg. Dette er gjort ved å spre peanøttsmør på stangselleri, deretter strø på rosiner. Kremost kan også brukes. Peanøttsmør og banan smørbrød er fulle av viktige næringsstoffer, og smaker godt. Skiver grønnsaker, for eksempel gulrøtter, brokkoli, blomkål og selleri, servert med lite fett dip er en annen sunn idé. Fersk frukt, enten skiver eller hele, er en deilig snack idé.
Annonse

Hjemmelaget snacks er stor for spesielle godbiter på dager da det er mer ledig tid. For de som elsker å bake, er det noen sunne snacks som er enkle å lage, og veldig populær blant barna. En er myke pretzels. En annen idé er muffins, som squash, gulrot eller gresskar, med havregryn blandet inn i røren. For ikke-bakere, bland opp noen juice, og gjør popsicles. Smoothies er også lett å lage, og er perfekt for varme sommerdager.

Snack fat, fylt med litt av alt, er flott for når barna har venner over. Bare angi tallerken ut, og la barna forsyne seg av sine egne sunne snacks, med noe for enhver smak. En idé for fatet er kjeks og ost, muligens servert med litt pepperoni. Graham crackers toppet med peanøttsmør kan også gå på fatet. Dette er en annen flott sted for skivet frukt og grønnsaker, også.

Snack mikser er sunn snacks perfekt for barn som er motvillige til å gi opp snacking på chips. Trail mix er et flott alternativ. Bland tørr frokostblanding med nøtter, pretzels, og ost kjeks. Noen sjokoladebiter, mini-marshmallows og rosiner også gå bra. Tjene dem i individuelle deler, flott for på farten. Popcorn, poppet i en popcorn maker, er et sunt alternativ til Bagasje popcorn. Selv om det er lett å sesong popcorn med butikk-kjøpte mikser, det er velsmakende vanlig, også.

Det er viktig å ha sunne snacks tilgjengelig for barn som ikke alltid består av tomme kalorier. Lære barna fordelene ved å gjøre smarte spise valg når de er unge kan føre til en levetid på sunne matvaner. Snacks er en enkel måte å runde av ernæringsmessige behov for dagen.

Sunn snacks bør holdes i et område som er lett for barn å nå, med usunne valg holdes i mindre tilgjengelige områder. Dette vil oppfordrer barna til å strekke seg etter sunne alternativer først. Ved å oppmuntre sunn snacking, foreldre kan gi barna sine næringsstoffer og kunnskap som trengs for å leve sunt.