Hva skjer på en meditasjon workshop?

En meditasjon workshop er et praktisk kurs om å lære å meditere. En slik workshop innebærer vanligvis en liten mengde av teori og har en tendens til å fokusere på en guidet meditasjon session der instruktøren snakker elevene gjennom prosessen med meditasjon. Generelt er slike kurs gitt til en gruppe mennesker, selv om enkelte meditasjon workshops er også tilgjengelig. Guidet meditasjon er nyttig for de som aldri har meditert før, og har problemer med å finne tid og tålmodighet til å gjøre det alene. En meditasjon workshop gir en tid da det eneste formålet er å meditere og andre bekymringer er mye mindre sannsynlighet for å forstyrre meditasjon prosessen.

Den nøyaktige innholdet av en meditasjon workshop varierer betydelig basert på den type meditasjon blir praktisert . Mange former for meditasjon, for eksempel Zen meditasjon, er basert på clearing ens sinn av alle tanker og nå en tilstand av total avslapning. Andre former er basert på bestemte religiøse praksis og omfatter i hovedsak ettertanke av en religiøs prinsipp, for eksempel en fra et bibelvers. Uansett målet med meditasjon er, instruktør ved en meditasjon workshop en tendens til å snakke studentene gjennom de nødvendige mentale trinn. Noen søker å hjelpe elevene fokusere på sin pust og ingenting annet, mens andre prøver å fokusere studentene på en bestemt idé å tenke på.
Ad

I noen tilfeller vil en meditasjon workshop begynne med en kort diskusjon av teorien bak en gitt skole for meditasjon. Dette har en tendens til å inkludere en forklaring av verdien av meditasjon og målene for verkstedet. Hovedfokus for en meditasjon workshop vanligvis er å kunne gå inn i en meditativ tilstand. Studentene har en tendens til å sitte på puter på gulvet eller i komfortable stoler mens instruktøren forklarer, steg for steg, hva de må gjøre og tenke. I noen tilfeller omfatter denne forklaringen alt fra når man skal puste til hvordan man skal sitte.

Noen meditasjon workshops er ment å være primært instruksjons mens andre er ment å gi folk muligheten til å meditere på en jevnlig basis. En instruksjons meditasjon workshop gir vanligvis studentene den kunnskapen de trenger for å meditere på sin egen tid i tillegg til guidet meditasjon økt eller økter. Den andre formen for meditasjon workshop tendens til å bare inkludere guidet meditasjon. Folk vanligvis bruker slike workshops for å oppmuntre seg selv til å sette av tid til å meditere, særlig hvis de skulle bli lett distrahert eller prioritere andre oppgaver uten slik veiledning.