Hvordan kan jeg minimere mitt Child stress under julen?

Barn, så vel som voksne, vil sannsynligvis føle stress under jul, og før ferien skjer. Barn kan utvise stress under Christmas av utagering, tilsynelatende bekymret, eller rett og slett ved å være veldig hyper. Andre barn kan vise tegn på stress i julen ved å være mer utsatt for ulykken, eller ved tilbakegang i modenhet. En potte-trent barnet, for eksempel, kan begynne å ha ulykker rundt jula.

Mens den ideelle bilde av julen er en av lykke, fred og glede, foreldre ofte at julen er ikke fredelig, og barna synes ikke særlig fornøyd eller glad på grunn av stress. Minimere stress under jule kan bidra til å produsere en mer fredelig jul for både barn og deres omsorgspersoner.

American Psychiatric Association (APA) aksjer flere tips for å minimere stress under julen. De anbefaler ikke å gi løfter man ikke kan holde, som lover en fraværende forelder vil være hjemme for helligdager når dette er usikker. TFO foreslår også å la barna delta i planlegging for helligdager. Dette gir barna noen kontroll på hvordan ferien vil være forskjellig fra vanlige dager, og kan redusere usikkerhet.

TFO understreker at barn skal opprettholde et vanlig leggetid så mye som mulig, og at det å se på TV eller spille dataspill, spesielt alene, bør være minimal. Å gi barn muligheter for fysisk aktivitet er svært nyttig i å minimere stress under julen, som en mer hyper tankegang kan ofte bli roet ned av fysisk anstrengelse.
Ad

APA anbefaler også at foreldrene ikke overkompensere for mangler ved guiltily kjøpe ekstra gaver. For eksempel barn går gjennom en skilsmisse, eller som har mistet en av foreldrene ikke opplever mindre stress i julen ved å få noen ekstra gaver. I stedet, barn trenger de resterende omsorgsperson nærvær Hotell og oppmerksomhet.

Hvis en av foreldrene er fraværende, prøver å holde tritt familietradisjoner. Barn ofte bekymret for at en fraværende forelder betyr en slutt på julen som de vet det. Opprettholde noen tradisjoner er nyttig i å holde jule kontinuitet, og hjelpe barn innse at enkelte ting ikke har forandret seg.

Retningslinjene av TFO er utmerket, men noen flere ting kan legges for å minimere stresset i løpet av ferien . En av de største er å hjelpe barn fortsetter å spise sunt. Mens annen godbit er greit, bør det fortsatt sporadisk. Et barn som fortsetter å spise riktig som helligdager tilnærming er sannsynlig å ha mindre stress i julen.

Videre, hvis barn tror på jule, er det ekstremt urettferdig å fremkalle angst hos et barn ved hjelp av Santa som en trussel . Ikke fortell barna at julenissen ikke kommer hvis de er slem, med mindre man virkelig mener det. Barn kan faktisk lider ganske mye fra å tenke at de kanskje ikke får noen gaver hvis de gjorde handle ut, provosert av stress i julen.

Til slutt, for barn som viser stress under julaften, og kan ikke sove, kan det være nyttig ikke å bruke mye tid "telle dager" før jul. Som juledag nærmer seg, angst og stress kan intensivere, utføring av spising og soving. For noen familier, er det mer fornuftig å gi gaver på julaften slik at barn og foreldre kan få sove den natten i forberedelsene til neste dags planer. Hvis et barn er svært oppriktig stresset om Santa og julen dag, kan det hjelpe å tilpasse tradisjonene til barnets behov.