Hva er den beste Typing Posture?

Det beste å skrive holdning er demonstrert som sitter rett opp og ned ved en pult med avslappede skuldre og føttene flatt på gulvet. Det er viktig å iverksette riktig holdning, spesielt for dem som tilbringer timer å skrive på en daglig basis. Gjør du det kan forebygge slitasjeskader som carpal tunnel syndrom.

Riktig skrive holdning krever en kvalitet, justerbar stol. Stolen skal gi støtte til korsryggen. Ryggstøtten bør være formet på en måte som gjør det mulig for normal ryggrad krumning, mens i den sittestilling. Høyden på stolen er justerbar slik at føttene kan hvile flatt på gulvet eller en fotstøtte. Mindre trykket er plassert på ryggraden når føttene er flatt på gulvet.

Noen mennesker opplever en litt tilbakelent posisjon, som er lettere på ryggen, for å være best å skrive holdning. Det er viktig å huske på at denne posisjonen kan legge stress til nakke og skuldre hvis mer nå er nødvendig. Hvorvidt armlener er brukt, bør armene ligge på kontordame sidene. Stolen skal også være på hjul for enkel bevegelse.
Ad

tastatur og brett bør justeres til en høyde som er behagelig. Albuene kan bøyes ikke mer enn 90 grader og forblir nær kroppen for best å skrive holdning. Skrive ergonomi, som bruker vitenskap for å finne den tryggeste og mest produktive skrive holdning, sier at håndledd bør forbli flat mens du skriver og bruke en mus eller styreplate. Mens du skriver, er det best å holde håndleddene svever over tastaturet, bare hvile dem når typing har stoppet. Dette vil hindre nerve komprimering og tillate riktig blodtilførselen til håndledd, hender og fingre.

Pads er tilgjengelige for å bidra til å holde håndledd forhøyet. Mange armlener kan også justeres til en stilling som støtter rette håndledd. Et annet alternativ er å vippe tastaturet litt til en posisjon hvor det er behagelig å skrive og holde ens håndledd rett.

Plasseringen av datamaskinen er også en sentral del av det beste å skrive holdning. Den dataskjerm skal være på armlengdes avstand, ca 12 til 30 inches (ca 30 til 76 cm) fra kontordame. Holde riktig avstand vil hindre rygg og nakke belastning, som er forårsaket av lener seg fremover. Det er også viktig å øke dataskjermen slik at toppen av skjermen er selv med øynene.

Opprettholde riktig å skrive holdning vil holde kontordame komfortabel, skadefritt, og kan også hjelpe produktivitet. Når musklene er anstrengt, tapper det energi og fokus fra oppgaven. Holdning påvirker også energi ved å fremme blodsirkulasjonen.