Hva er Lotus-meditasjon?

Lotus meditasjon er en form for meditasjon spesielt utviklet for å tillate enkeltpersoner å stige til nye høyder i deres personlige liv. De meditasjonsteknikker er basert på den måten som en lotusblomst rømmer fra gjørmete bakken og stiger til å flyte på vannet. Under meditasjon, sinnet lov til å gjøre det samme ved å bryte fri og stiger over problemene i fortid og nåtid. På grunn av den fysiske posisjon, men er lotus meditasjon ikke egnet for alle som det er vanskelig på kroppen og krever en stor grad av fleksibilitet i bena, knær og ankler.

Den lotus stilling er sammenlignes med lotusblomsten der bena er krysset og bekkenet er litt hevet. Knærne er plantet på bakken og kroppen er låst inn i en sikker posisjon. Individer som lærer lotus meditasjon generelt øve ved å sitte på en pute, men når mestret, kan positur gjøres uten noen støtte. For å komme inn i lotus stilling, blir bena krysset en av gangen med føttene hviler på motsatt lår og fotsålene vendt oppover. Hendene er avslappet og kan være lett på knærne.
Ad

Det er i utgangspunktet to typer lotus meditasjon positurer kjent som halv lotus og full lotus stilling. Halv lotus er egnet for nybegynnere fordi det krever at bare det ene benet er krysset over. I full lotus stilling krever at begge beina er krysset, og passer for de som har mestret den halve lotus eller er svært fleksibel.

På samme måte som den fysiske posisjonen ligner lotusblomsten, er sinnet også fokusert langs samme natur som lotus. Den lotus skifter miljø av stigende fra skittent gjørme til toppen av rent vann, og alle bevis på sin tidligere gjørmete miljøet er vasket bort. Likeledes, mens meditere, erkjenner sinnet plagsom miljø der det er. Så, som det stiger til nye høyder, er det vasket rene fra problemene fra fortiden og får lov til å se for seg en ren og lys fremtid.

Noen av de fysiske fordelene ved lotus meditasjon er en økt fleksibilitet i knær og ankler. Det kan også bidra til å forsinke puste, slappe av musklene, og redusere høyt blodtrykk. Øve lotus meditasjon, men kan være farlig hvis kroppen ikke er forberedt på det som det kan forårsake skade på knær og korsrygg. Lotus meditasjon bør stoppes umiddelbart dersom noen smerte oppstår under økten.