Hva er nevromuskulær Integrative handling?

Nevromuskulær integrerende handling eller NIA er et treningsprogram som kombinerer elementer fra flere fagområder for å skape et treningsprogram som tar for riktig utvikling av ulike muskelgrupper i kroppen, samt å fremme kardiovaskulær helse. prosessen med nevromuskulære integrerende tiltak utviklet tidlig på 1980-tallet av Carlos og Debbie Rosas, kombinerer bevegelser som finnes i så ulike kunst som yoga, tai chi, og moderne og etnisk dans.

instruktører som bruker nevromuskulær integrerende handling for hele kroppen condition bly elevene gjennom en serie bevegelser som trekker på flere fagområder. I alt NIA inkluderer en serie av femti-to grunnleggende bevegelser. Hver av bevegelsene kan utføres med varierende grad av intensitet, avhengig av behovene til studenten. Instruktøren holder kontroll av klassene og går elevene gjennom hver bevegelse i en synkronisert rekkefølge.

I motsetning til enkelte treningsprogrammer, krever nevromuskulær integrerende handling høy konsentrasjon og fokus. Fremgangsmåten er strukturert slik at hver bevegelse frembringer noen form for innvirkning på den muskelsystemet eller det kardiovaskulære system. De spesifikt koreografert bevegelser er ledsaget av en rekke musikkvalg, hver og en nøye utvalgt for å fungere sammen med den nåværende bevegelse. I løpet av økten, er det mulig å gjøre bruk av flere ulike typer musikk i ulike punkter i treningen.
annonse

Opplæringsprosessen for nevromuskulære integrerende handling instruktører låner fra metodene som brukes med kampsport. Som student mestere ulike aspekter av programmet, oppnår han eller hun et høyere nivå. Den første grad av trening er kjent som hvite belte. Fra dette utgangspunktet, studenter fremgang gjennom andre nivåer inntil nå det høyeste nivået i serien, den røde beltet. Det er på dette punktet at studenten anses å være fullt utdannet og er skjenket med tittelen NIA trener.

Siden den første utviklingen av nevromuskulær integrerende handling, treningen har fortsatt å øke i popularitet. Det er ikke uvanlig for treningssentre for å gi NIA instruksjon. I tillegg er det mulig å gjøre bruk av treningsprogram i innstillinger som helgen retreats eller som del av en samlet påfyll program rettet mot å gjenopprette fysisk og følelsesmessig balanse til studenten.