Hva er Essential Fatty Acid mangel?

Essensielle fettsyrer er fett som ikke kan syntetiseres av kroppen, og så må forbrukes i dietten. Fettsyrene er benyttet for en lang rekke funksjoner i kroppen, som inkluderer riktig hjerte, hjerne, og immunsystem fungerer, sunn hud og hår, og fleksible skjøter. På grunn av de mange prosesser i kroppen som krever disse fett, kan en essensiell fettsyre-mangel føre til mange ubehagelige symptomer.

Fordi hud, negler og hår celler har en tendens til å ha en rask omsetning, de er ofte de stedene som en essensiell fettsyre-mangel vil først begynne å vise. Hår kan bli kjedelig, sprø eller frizzy. Håret kan begynne å bryte av, og i ekstreme forhold kan selv begynne å falle ut. En person med denne mangel kan også begynne å ha flass.

Huden vil vise en essensiell fettsyre-mangel ved å bli tørr og kjedelig. Smertefull cracking kan oppstå på hæler, knær og albuer. I tillegg vil neglene ofte begynner å vokse sakte, ha et kjedelig utseende, og etter hvert begynne å splitte.
Annonse

En essensiell fettsyre-mangel kan også begynne å påvirke noen av de viktige prosessene i kroppen som krever disse fettsyrene. Essensielle fettsyrer er endret i kroppen til å bli signalmolekyler som påvirker blodtrykket, puls, og immunforsvaret. De synes også å være involvert i å senke dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet. Til slutt, de spiller en rolle i utvikling av hjernen og fortsetter å være involvert i den voksne hjernen på grunn av deres rolle i neuron-signalering.

Disse viktige funksjoner bety at en essensiell fettsyre mangel kan ha potensielt alvorlige konsekvenser. Lave nivåer av disse fettsyrer kan være forbundet med en høyere risiko for hjertesykdom, og økte nivåer av disse fettsyrene har vist seg å senke kolesterolnivået, redusere risiko for hjerteinfarkt, og redusere aterosklerose. Kroniske inflammatoriske tilstander er også assosiert med fettsyre-mangel, og holistiske leger ofte foreslår essensielle fettsyrer kosttilskudd for mennesker med autoimmune tilstander. Til slutt er det en mulig forbindelse mellom en essensiell fettsyre-mangel og visse psykiske lidelser og oppmerksomhetssvikt forstyrrelse (ADD).

Spebarn kan ha økt risiko for utvikling av en essensiell fettsyre mangel hvis de mates en lav-fett formelen for en lang tidsperiode. Dette kan føre til redusert vekst og unnlatelse av å legge på seg. Det kan også føre til forsinket læring.

Det er ingen reell enighet om forekomsten av essensielle fettsyrer mangel. Noen leger og ernærings føler at det er forholdsvis sjelden, bortsett fra for mennesker med kronisk fett absorpsjon problemer, med en langvarig sykdom, eller med en sterkt begrenset diett, så som et spiseforstyrrelser som anoreksi. Andre medisinske fagfolk føler at mange mennesker faktisk har denne mangelen på et visst nivå, og at dette er ansvarlig for det høye antallet personer med hjertesykdom og autoimmune sykdommer.

For å hindre en mangel, er det anses trygt for de fleste medarbeidere til daglig med essensielle fettsyrer enten som en olje, slik som linfrøolje, eller som en tablett supplement. Den vanligste bivirkningen er en ubehagelig smak i munnen. Ved svært høye nivåer, er essensielle fettsyrer assosiert med økt blødning, slik at folk ikke skal ta disse i overkant. Folk som regelmessig tar aspirin eller blodfortynnende bør snakke med en lege før du prøver disse kosttilskudd.