Hva er sammenhengen mellom sinne og aggresjon?

Sinne og aggresjon som fører til vold representerer en manglende evne til å kontrollere følelser av frustrasjon. Psykologer tror sinne er en normal reaksjon nødvendig for å overleve når de står overfor en truende situasjon. Handler på sinne med aggresjon kan føre til problemer med sosial interaksjon, arbeid, eller politi. Koblingen mellom sinne og aggresjon hengsler på å lære å kontrollere negative følelser uten å ty til verbal eller fysisk vold.

Fysiske indikasjoner på sinne inkluderer økt hjertefrekvens og pust. Kroppen frigjør også adrenalinet til å håndtere en situasjon anses truende. Hos menn kan ekstra testosteron være tilgjengelig for å forberede kroppen for fight or flight. Spente muskler, raskere tale, og et rødt ansikt er andre tegn på sinne.

Førskolebarn har en tendens til å uttrykke sinne og aggresjon ved å slå ut på lekekamerater eller kaste et raserianfall når frustrert. Ungdommer som ikke er lært hvordan å uttrykke sinne på en sunn måte kan vokse opp til å bli sinte voksne som bruker aggresjon når opprørt. Hvis de lærer å verbalisere frustrasjon og problemløsning ferdigheter, barn står overfor en bedre sjanse til å kontrollere sinne og aggresjon.

Psykologer liste visse faktorer som øker risikoen for aggresjon hos barn. De som vokste opp i en lav inntekt familien, og barn født av unge mødre, har større risiko for å opptre aggressivt i voksen alder. En yngre søsken også påvirker hvordan et barn omhandler frustrasjon. Disse risikoene kan bli overvunnet av gode foreldre ferdigheter og et stabilt familieliv.
annonse

Undertrykke sinne og aggresjon kan føre til intens stress fra sinne slått innover. Folk som ikke klarer å uttrykke sinne på en sunn måte kan internalisere følelser, noe som fører til lav selvfølelse, depresjon, rusmisbruk, og problemer i samspill med andre mennesker. Helseproblemer kan også utvikle, som hjertesykdom, høyt blodtrykk, og et svekket immunsystem.

Anger management teknikker generelt fokus på tre måter å kontrollere følelser. En person kan lære å bruke selvsikkerhet i stedet for aggresjon for å uttrykke følelser og løse problemer. Omdirigere sinne uten å internal negative følelser kan også hjelpe en pasient styrkekontroll, sammen med å lære bedre måter å kommunisere på. Psykologer anbefaler også avslapping teknikker for å håndtere fysiologiske virkningene av sinne.

I noen mennesker, lære å gjenkjenne triggere bidrar til å kontrollere aggresjon. Sult, trøtthet, og kroniske smerter kan føre til et sint svar som spiraler ut av kontroll. Kvinner som lider av premenstruelt syndrom knyttet til hormonelle nivåer kan også bli utsatt for sinne. Alkohol gnister også sinne hos noen mennesker.