Hva er vanlige bivirkninger av vitamin D?

Det er generelt få eller ingen bivirkninger av vitamin D så lenge mengden inntatt er innenfor de anbefalte grensene. Overdosering av vitamin D kan ha negative bivirkninger som nyreproblemer. Omvendt, ikke får nok av den kan føre til bensykdommer fra en mangel. I tillegg kan enkelte reseptbelagte legemidler samhandle med vitamin D og forårsake bivirkninger.

Den anbefalte dosering for å unngå bivirkninger av vitamin D kan variere, men det er noen vanligvis avtalt beløp. Barn og voksne under 50 år bør få mellom 200 og 400 internasjonale enheter (IE) per dag. De i alderen 51-70 bør bestrebe seg på 400 IU daglig, og de over 70 år burde bli rundt 600 til 1000 IU. Mer enn 1000 IU per dag kan være giftig for barn, og over 2000 IU kan være giftig for voksne. De giftige nivåer kan føre til en overdose og negative bivirkninger av vitamin D.

En overdose av vitamin D kan føre til problemer med hjertet, bein og nyrer. Symptomer inkluderer tap av appetitt, oppkast, forstoppelse, og svakhet. Ytterligere bivirkninger av vitamin D i store mengder er hyperkalsemi og overflødig bentap. Symptomene på hyperkalsemi kan være kvalme og oppkast, hyppig vannlating, overflødig tørst og utmattelse. Dessuten kan giftige nivåer av vitamin D svekke nyrefunksjoner, som fører til nyrestein og kalkavleiringer i hele kroppen.
annonse

På den annen side kan en mangel føre til uheldige bivirkninger av vitamin D. En viktig konsekvens av en vitamin D-mangel er at det kan føre til rakitt, som er en skjelettsykdom, karakterisert ved benvev som gjør ikke mineralize riktig. Det kan også resultere i myke bein og skjelettdeformiteter. Symptomene på en mangel omfatter skjelettsmerter og muskelsvakhet. Det kan være nødvendig for en å ta et vitamintilskudd for å forhindre bivirkninger fra en mangel.

I tillegg kan mange medisiner forårsake interaksjoner og bivirkninger av vitamin D, som påvirker kalsium absorpsjon og hastigheten som vitamin D metaboliseres av kroppen. Medisiner som kan samhandle med vitamin inkluderer steroider, beslag narkotika, og noen vekttap narkotika. Dessuten kan medisiner som brukes til behandling av høyt blodtrykk og hjerteproblemer øker risikoen for bivirkninger av vitamin D. Hvis man tar medisiner, kan det være nødvendig å oppsøke lege før du tar et vitamin D supplement for å se om det finnes interaksjoner som kunne produsere negative bivirkninger.