Hva er dynamisk meditasjon?

Den indiske åndelige lederen Bhagwan Shree Rajneesh, som utviklet kallenavnet "Osho" i slutten av 1980, er et mystisk lærer kjent over hele verden for sekulære religiøse læresetninger og aktive meditasjonsteknikker. En av disse teknikkene er kjent som dynamisk meditasjon, en time-lang rekke aktiviteter sies å hjelpe frigjøre spenninger og benytte seg underbevissthet trykk. Osho, som døde i 1990, lever videre på en Mumbai meditasjonssenter som bærer hans navn. Der kan deltakerne oppleve en meditasjon stil som bukter seg fysisk og psykisk gjennom skogen av rot i hjernen. Den katarsis sies å lette menneskelig frustrasjon til sunnere kanaler.

Som en av de vanligste formene for aktiv meditasjon, fordelene med dynamisk meditasjon spredt over hele verden med Osho ulike foredrag og trekke initiativer. Ansette prinsippene for vestlig psykologi ved å utsette negative mønstre og tanker før meditasjon sesjoner, metoden spredd seg til amerikanske mediterende når Osho grunnla en Oregon satellitt i 1980. Dette førte til slutt til motgang, innvandring brudd, og en retur til India i 1985. Likevel ble frøene av Osho metoder plantet i byer over hele verden.
Ad

Dynamisk meditasjon er ikke en komplisert teknikk, men det er anbefales å bli praktisert i morgen på grunn av sin energigivende effekt. Det krever imidlertid de riktige omgivelsene der den mediterende kan føle deg komfortabel å uttrykke instinktive lyder og bevegelser. Nysgjerrige øyne kan begrense natur meditative svar. Av denne grunn er det nyttig å oppsøke en privat miljø eller en befolket med likesinnede mediterende. Ellers kan en stille versjon av dynamisk meditasjon praktiseres.

Den første fasen er 10 minutter kaotisk pusting gjennom nesen, konsentrere seg bare på utpust, mens stående eller sittende, sakte bygge mot et vanvidd lignende tilstand . Dette blir etterfulgt av 10 minutter for å uttrykke hva følelser er mest dominerende på den tiden, gjennom hvilken aktivitet beste illustrerer at følelser. Det kan bety å danse for å illustrere glede eller skrik uberegnelig til å uttrykke frustrasjon eller tap. Ideen er å handle bevisst, men instinktivt.

De resterende fasene bringe den mediterende tilbake til bevisst tilstand, gjennom fortsatt handlingen likevel på en kontrollert måte. Etter nøyaktig 20 minutter, begynner en 10 minutters periode med forsiktig å hoppe opp og ned mens chanting et mantra som "Ha Ha Ha." Dette etterfølges av 15 minutter med frysing på plass, deretter en annen 15 minutter av improvisatorisk dans. Det er i denne siste fasen der mediterende skal forsøke å tenke på ideer eller situasjoner som bringer glede og en vedvarende følelse av helhet.

For de som ikke vet om dynamisk meditasjon er for dem, kan Osho andre aktive meditasjon metoder tilby alternativer. Noen metoder, som en kundalini teknikk, er mye mer statisk og beroligende. Denne metoden er delt i fire, 15-minutters perioder: strekking og risting; dans; sitter; deretter liggende.