Hva er fødsels angst?

Postpartum angst beskriver frykt, nervøsitet og frykt som mange kvinner føler etter å ha en baby. Postpartum angst kan være forårsaket av fysiske endringer i en kvinnes kropp etter fødsel. Noen kvinner bekymre deg hvis og når de vil miste sin postpartum mage, eller hva vil det føles som å ha sex etter fødsel. Enkle, sunne vaner, for eksempel en postpartum diett og mosjon plan, kan hjelpe mange kvinner overvinne sin angst naturlig. Alvorlig postpartum angst kan være et tegn på fødselsdepresjon og kan kreve medisinsk hjelp.

En kvinne kroppen går gjennom mange hormonelle forandringer etter fødsel som fysisk kan føre til postpartum angst. Den raske fallet i østrogen og progesteron kan føre til synlige endringer som postpartum håravfall og tørr hud. Disse hormonelle endringer kan også påvirke en kvinnes følelser, forårsaker humørsvingninger, søvnproblemer, eller angst. Postpartum feber forårsaket av mastitt eller urinveisinfeksjoner kan også legge til stress og ubehag for nybakte mødre.

Noen kvinner føler seg veldig engstelig for at de aldri vil gå tilbake til en normal fødsel vekt. Vanligvis tar det opptil seks måneder for mødre å miste baby vekt. Nye mødre bør spise mye frukt og grønnsaker og drikker mye vann, spesielt når du ammer. Unngå koffein og alkohol er bra for både kropp image og for energinivå er nødvendig for å ta vare på en nyfødt. Tar en kort tur med barnet hver dag kan hjelpe nybakte mødre komme tilbake i form samtidig naturlig å redusere stressnivået.
Ad

En annen vanlig frykt er sex etter fødsel, siden en kvinnes kropp føles vanligvis endret. En postpartum bindemiddel, som er som en gigantisk ess bandasje som er pakket rundt midten, kan hjelpe organer gå raskt tilbake til sine opprinnelige posisjoner. Også lette postpartum øvelser, for eksempel yoga og Kegel øvelser kan bidra til å styrke kroppen innvendig og utvendig. Sette opp en dato natt lar nye foreldre nyte en voksen tid, og kan hjelpe mødre redusere postpartum angst for sex.

Noen grad av postpartum angst er normale, gitt alle endringer i en kvinnes liv når en ny baby kommer . Handikap angst som ikke går bort etter noen uker, eller som hindrer en ny mor fra å sove eller å ta vare på barnet sitt, kan være en advarsel tegn på fødselsdepresjon. Hvis en kvinne føler at angsten er uhåndterlig, bør hun kontakte sin lege for videre postpartum depresjon støtte. Rådgiving og anti-angst medisiner kan være nødvendig for å takle alvorlige postpartum angst.