Hvordan velge den beste Fibromyalgi diett?

Det beste fibromyalgi kosthold for deg kan være mye annerledes enn en for noen andre med tilstanden. Siden fibromyalgi er en så kompleks muskel skjelettsykdom, det er ikke bekreftet at noen diett vil redusere sine symptomer. Men eksperter i uorden påstå at det er matvarer som er best unngås for mange fibromyalgi lider. Spise en godt balansert kosthold som er godkjent av en kostholdsekspert og lege som forstår den enkelte fibromyalgi pasientens behov er vanligvis best.

Det er viktig å nå og opprettholde en sunn vekt, som fibromyalgi påvirker muskler og ledd. Overvekt plassert på ledd og muskler kan gjøre vondt enda verre. En fibromyalgi kosthold som er balansert i ernæring og designet for å få og holde deg på den beste vekt for deg er ofte den mest anbefalte. Fibromyalgi pasienter ofte opplever tretthet og fordøyelsessykdommer som viser seg å være forårsaket av ernæringsmessige mangler eller mat sensitiviteter i stedet for muskelskjelettsykdom selv.

Det er mulig for pasienter å tilskrive smerte å figromyalgia når det er noe annet som forårsaker problemet. Legen din kan teste deg for eventuelle problemer som mangel på en viss mineral i kroppen din eller bestille mat allergi tester. En kostholdsekspert kan deretter forberede den beste Fibromyalgi diett plan for dine individuelle behov. Fremfor alt bør kostholdet være sunt og godt balansert for å gi deg nok energi til å bekjempe tretthet og være i stand til å engasjere seg i regelmessig mosjon.
Ad

Noen fibromyalgi eksperter tror at natt skygge arter grønnsaker som poteter, aubergine og paprika kan forverre smertefulle leddgikt symptomer på sykdommen i noen lider. Sukker er også antatt å være en negativ innflytelse på en diett fibromyalgi. Det kan oppmuntre gjær infeksjoner som er symptomatisk for sykdom og kan gjøre andre symptomer verre. Som tretthet er vanligvis en så sterk symptom på fibromyalgi, mange pasienter nå for sukker-laden matvarer for å øke energinivået, men effekten er bare midlertidig, og er sannsynligvis forlate dem enda mer trøtt senere på dagen.

sukker erstattere blir ofte sagt å unngås i en fibromyalgi kosthold. Noen kunstige søtningsmidler som for eksempel aspartam, som finnes i mange sukkerfrie sodavann, antas å forverre symptomene på fibromyalgi. For noen fibromyalgi lider, unngå aspartam, samt andre additiver slik som smaksforsterker mononatriumglutamat (MSG) kan resultere i en reduksjon i den smertefulle symptomer på sykdommen.