Hva er Meditasjon Readings?

Meditasjon målinger er tekster som brukes til å veilede ens meditasjon. Utdrag fra hellige skrifter er ofte kilden til meditasjon avlesninger. Andre kilder er kloke sitater, ordspråk eller opplesninger spesielt designet for meditasjon. Avlesninger som ble spesielt utviklet for meditasjon ofte fokus på et bestemt mål, for eksempel avslapning, bygge følelser av medlidenhet eller utvikle tillit. Meditasjon målinger er noen ganger referert til som "meditasjon skript."

Across mange åndelige tradisjoner, meditasjon utøvere ofte henter inspirasjon fra hellige tekster. Når du gjør meditasjon, mange religiøse utøvere slå til en bestemt del av Skriften, lese den, så stille tenke sin mening i et forsøk på å utdype sin forståelse og styrke deres tro. Dette selvstyrt meditasjon kan skreddersys til ens individuelle behov eller til uansett humør man er i. For mer veiledning og meditasjon råd, utøvere velger ofte å rådføre seg med sin åndelige leder eller meditasjon guide.

I tillegg til målinger med religiøse mål, er det et bredt utvalg av målinger som er laget for mer generelle åndelige mål - og for sekulære mål også. Mange målinger er utformet for å oppnå avslapping eller andre hyggelige opplevelser. Andre prøver å bygge positive kvaliteter som kjærlighet og medfølelse i en generell måte som ikke er spesifikke for en bestemt sekt. Noen eksempler på målinger som er laget for sekulære mål målinger konstruert for aktører til å redusere sine sceneskrekk før en audition og meditasjon avlesninger for jobbsøkere å hjelpe dem å få tillit før jobbintervjuer.
Ad

De fleste av spesielt utformede meditasjon opplesninger er strukturert, og å fullføre dem, man følger en steg-for-steg prosess. Derfor bruker en tekst å meditere er en form for guidet meditasjon, fordi teksten fungerer som en guide. I stedet for å lese teksten av seg selv, noen mennesker foretrekker å ha en venn lese det høyt for dem. Andre velger å registrere seg å lese manuset og deretter lytte til den fra en avslappet stilling. Lærere i ulike meditasjonsteknikker også ofte lese meditasjon avlesninger til grupper av elever eller forplikte dem til minnet å resitere på meditasjon økter.

Meditasjon målinger varierer i lengde fra kort til veldig lenge. Sessions kan vare fra noen minutter til flere timer. Avhengig av en tidsplan og mål, kan det passende lengde velges.

Folk som er interessert i å integrere tekster med sin meditative praksis kan finne mange meditasjons målinger på internett. De kan også trekke fra åndelige avlesninger som holder betyr for dem. Et annet alternativ at noen mennesker velger å utforske skaper ens egne målinger for personlig bruk eller for å dele med venner og familiemedlemmer.