Hva er Binaural meditasjon?

Etter oppdagelsen i 1839 at lyd impulser kan ha en effekt på hjernebølgeaktiviteten, binaural meditasjon har blitt et populært verktøy for å hjelpe til avslapning. Teknikken er avhengig av to forskjellige audiostrømmer som leveres til brukeren, en strøm for det venstre øret og den andre til høyre. Navnet er avledet fra praksisen med å bruke to - bi - strømmer av auditiv eller aural, signaler til å starte en meditativ tilstand. Som hjernen ikke er i stand til å skille nøyaktig mellom de to lydsporene, er den resulterende erfaringen som en jevn, rytmisk beat.

Binaural meditasjon benytter en auditiv medium som kalles binaural beats. Enkelt sagt, disse lydsporene stimulere hjernen til å legge inn en av fire frekvens stater. Hver frekvens stat er knyttet til hva kroppen gjør på et bestemt tidspunkt, og ved å oppmuntre hjernen til å gå inn i disse landene, kan man sette i gang en meditativ tilstand lettere enn gjennom bruk av mer vanlige meditasjonsteknikker. De hjernefrekvens tilstander som kan utløses gjennom binaural meditasjon er kjent som alfa, beta, delta, og theta stater.

Den vanligste frekvens at hjernen opererer i er beta. På denne frekvensen, er hjernen anses å være våken og aktiv som under våkne timer. Alpha tilstand oppstår i perioder med avslapning.
annonse

Mens resterende våken nok til å reagere hvis nødvendig, kan hjernen fremdeles foreta handlinger i løpet av denne tilstanden. Alfa frekvens har gitt opphav til felles betegnelse alpha søvn, etter som knytter seg til de gangene hvor en person utfører en aktivitet og likevel besitter liten erindring om å gjøre det. Alpha søvn kan oftest forekomme i løpet av monotone aktiviteter som er gjennomført regelmessig og kan noen ganger føre til potensielt farlige situasjoner, for eksempel når du kjører.

De fleste binaural meditasjon sekvenser vil begynne med å bringe hjernen i alpha frekvens og går videre til theta tilstand. Den theta frekvens er nøkkelen meditativ tilstand som det er den dominerende hjernefrekvensen under drømmer. Det er i denne tilstanden som folk, under meditasjon, kan oppleve hallusinasjoner eller visjoner. Den endelige frekvensen er deltaet tilstand, noe som skjer under dyp søvn.

For å lykkes i binaural meditasjon, den enkelte fortsatt må ignorere tankemønstre og ta avstand fra overordnede følelser å gå inn i meditativ tilstand. Bruk av binaural beats bør vurderes et verktøy for å bistå i å oppnå meditasjon. Hjernen faktisk opererer innenfor alle de fire frekvenser samtidig; en, og av og til to, av de frekvens stater vil være dominerende til enhver tid. Binaural meditasjon oppfordrer en frekvens til å bli mer dominerende enn de andre. Når rytmisk binaural beat ender, men hjernen vil automatisk gå tilbake til naturlig opplevd hjernen frekvens.