Det som er positivt meditasjon?

Positiv meditasjon er en form for meditasjon der en person konsentrerer seg og fokuserer på positive tanker og følelser for å slippe eventuelle negative eller skadelige. Dette er vanligvis oppnås ved en person meditere på spesielt positive eller underholdende tanker og følelser, slik som lykke, kjærlighet, og andre ideer. Den primære hensikten med en slik meditasjon er å tillate noen å frigjøre potensielt negative tanker og følelser, som frykt, sinne og fortvilelse. Positiv meditasjon kan ha nyttige mentale og fysiologiske effekter, som økt fokus på positive tanker og følelser kan føre til psykiske reaksjoner som slipper gunstige kjemikalier i en persons kropp.

En av de viktigste metodene for positiv meditasjon er for en person å sitte i meditasjon og fokus på en særlig positiv ide eller følelser. Mange begynner å meditere ved å fokusere på sin pust, lære å slappe av og roe sinnet til det ikke bevisste tanker er til stede. Positiv meditasjon, derimot, innebærer ikke en person som fokuserer på noe, men i stedet innebærer fokus på lykke, glede, kjærlighet og andre positive følelser. Noen fjerner hans eller hennes tanker av alle negative følelser, mye som han eller hun ville fjerne alle tanker for noen andre typer meditasjon, og fokuserer utelukkende på positive ideer.
Annonse

Formålet med denne typen positiv meditasjon er vanligvis til slutt eliminere de negative tanker fra sinnet. Mens absolutt fjerning av alle negative tanker kan være umulig, og potensielt uansvarlig, er denne type meditasjon ment å gi noen større kontroll over sine følelser. Frykt, for eksempel, er en negativ følelse som kan være viktig for en persons overlevelse, og så bør ikke elimineres helt. Noen kan bruke positiv meditasjon for å lære å kontrollere hans eller hennes frykt, eliminere unødvendige eller inkonsekvente frykt, og fokusere på positive følelser som lar ham eller henne til å oppnå noe som kan bli hindret av tvil eller bekymring.

Det er noen studier som indikerer at positiv meditasjon kan gi positive psykologiske og fysiologiske resultater. Psykologiske effekten av slik meditasjon kan være ganske uttalt, ofte hjelpe noen overvinne fobier eller sosial angst og panikklidelser. Ekstreme forhold fremdeles kan kreve noe medisinsk hjelp, men som kjemikalier i hjernen kan ha en enorm innvirkning på hvor godt noen kan styre sine egne stemninger og tanker. Pågående positiv meditasjon kan også ha gunstige konsekvenser for noen fysiske helse, som positive tanker og følelser kan føre til kjemikalier ut av kroppen som hjelper bekjempe sykdom og støtte helse.