Hva er et hjerte meditasjon?

utøvere og medisinske forskere alike vet at meditasjon er bra for kroppen. Meditasjon reduserer blodtrykket, beroliger angst, og lærer sinnet til å fokusere. Det sies at hjertet meditasjon er ikke bare bra for den som utfører meditasjon, men det sender bølger av dyp aksept og kjærlighet ut i verden. Hjerte meditasjon, eller hjerte chakra meditasjon, fokuserer og utvikler energi som full av medfølelse og øker evnen til å ikke bare føle kjærlighet for andre, men for seg selv.

Hjertechakraet er den fjerde av syv chakraene. Ifølge troende, er chakraene spinner spiraler av energi. De syv chakraene er plassert langs det menneskelige legeme, som begynner med rotchakraet ved bunnen av ryggraden, med den langsomste rotasjon av energi, og slutter med kronechakraet på toppen av hodet, som roterer raskest. Hvert chakra er forbundet med visse emosjonelle og psykiske behov. Blokkert hjerte chakra energi manifesterer seg som selvmedlidenhet, en manglende evne til å stole på, eller frykt for intimitet.

Noen hjerte meditasjon stiler innebærer å visualisere en ball av lys som begynner i fjerde chakra. Utøverne mener at meditative fokus og etter pusten gjør at ballen av lys for å vokse i størrelse og glans. Den meditere indre øyet kan dirigere ballen av spinne lys rundt kroppen til å helbrede fysisk og psykisk smerte og kan slippe den inn i verden som en positiv kraft.
Ad

Gjennom daglig praksis, inviterer hjerte meditasjon større og større medfølelse for den selv og andre og, på samme tid, tillater sorg og frykt for å fordampe. Det er noen stillinger hjerte meditasjon beveger seg gjennom, begynner med en sittende stilling. Utøveren presser håndflatene sammen, med tommelen presset inn i midten av brystet, og puster dypt.

Ved å følge inhalasjoner og exhalations, tanker begynner å oppløse, distraksjoner visne, og fokus skjerper. Deretter oppretter utøveren en varme i håndflatene ved å gni dem sammen, visualisere et lys i varmen. Den høyre hånden dekker hjertet med venstre oppå den, mens utøveren føler energien fra hendene som stråler ut i brystet og varmen fra hjertet stråler i hendene.

Deretter de åpne håndflatene vendt utover i verden. Mange utøvere fortsetter å visualisere, ser medfølende, kjærlige energien frigjort som bølger av lys. Andre foretrekker å fokusere på rytmene av sine egne bankende hjerter.

Gjennom hjerte meditasjon, utøvere arbeider for å helbrede blokkert hjerteenergi. Mange nye utøvere rapporterer en bølge av gamle hjertesorg som kommer i forgrunnen. Blokkert hjerte energi kan også manifestere fysisk - troende peker til hjerteinfarkt, astma, og søvnforstyrrelser. Faktisk hjertet chakra kroppsdeler omfatter ikke bare hjertet, men sirkulasjonssystemet og lungene også.