Hva er tillit affirmasjoner?

Tillit affirmasjoner er tause eller snakkes erklæringer om at en person gjentar å forsterke hans eller hennes selvfølelse. Disse affirmasjoner stole på kanalisere den indre stemmen for å stimulere følelser av egenverd, og de gjentas som mantraer. De er uttalelser av troen i ens verdi og evne til å oppnå målene. Tillit affirmasjoner må alltid oppgis på en positiv måte. Ord som "verdig", "sterk", "intelligent", "elskelig" og "attraktive" kan brukes.

Vanligvis er en tillit bekreftelse en enkel setning. En person som ikke ønsker å skape sin egen affirmasjoner kanskje vurdere å bruke inspirerende sitater eller tillit anførselstegn. Positive affirmasjoner av selvtillit gjentas for å tvinge hjernen til sunnere mønstre for tenkning.

Tillit affirmasjoner er en form for autosuggestion, som er definert som en metode der en person påvirker hans eller hennes egen atferd eller holdninger ved å gi et forslag, enten bevisst eller ubevisst. Émile Coue, en fransk apoteker, er kreditert med å utvikle autosuggestion i tidlig 1900-tallet. Coue innså at hans pasienter svarte bedre til medisiner som han utlevert når han roste medisinen effektivitet. Han kom til å tro at å gjenta en positiv tanke kan forandre en persons underbevissthet sinn og hjelp i helbredelsesprosessen.
Ad

Ifølge teorier om autosuggestion, forsterkende negative tankemønstre kan føre til selvsabotasje. For eksempel, er mer sannsynlig å være ubehagelig og mangler selvtillit på et årlig møte der han er ventet å gi en framdriftsrapport for sin avdeling en mann som stadig forteller selv at han er en svikt i offentlige taler. Negativ tenkning kan gi håndgripelig form til personens frykt og oppfattet utilstrekkelighet.

Mange skaffe sine destruktive tankemønstre i løpet av barndommen og automatisk tenker på skadelige måter uten å stille spørsmål ved gyldigheten av sin indre stemme når negative tanker om fiasko eller oppfattet utilstrekkelighet oppstår. Affirmations av selvtillit er ment å overvinne og erstatte negative mønstre som kan stamme fra barndommen. Tillit affirmasjoner stole på den overbevisning at det sinnet mener å være sant er faktisk sant.

Positive affirmasjoner for tillit er tenkt å være et middel til å påvirke underbevisstheten samt helse og fysisk evne legemet. Mange idrettsutøvere hevder at de har med hell brukt tillit affirmasjoner for å øke sine atletiske evner og utmerke seg i sport. Coue hevdet at hans Autosuggestion metoder kurert mange pasienter, selv om hans teorier ikke hadde vært klinisk bevist som 2011. En beslektet form for psykologisk forslag, autogen trening, fokuserer på avslapping og har blitt bevist i kliniske studier.