Hva er en Yoga Meditation Retreat?

En yoga meditasjon retrett vanligvis innebærer et opphold i en rolig setting der grupper av mennesker kan praktisere yoga og meditere uten avbrudd fra omverdenen. Tilbaketrekningen kan vare en dag eller fortsette i dager, uker eller lenger. Mat og losji generelt er gitt i løpet av yoga meditasjon retrett. Tid brukt på en slik retreat senter kan bli brukt meditere, trene yoga, tar i naturen eller deltar i ayurvedisk helsepraksis eller holistisk healing.

Nesten ethvert rolig sted kan brukes som en yoga meditasjon retrett. Populære steder for sentre inkluderer fjell, strand, regnskog, ørken, innsjø og til og med landlige jordbruksland. Den viktigste kvalifikasjonen er at innstillingen skal være avslappende og oppmuntre deltakerne til å praktisere yoga og meditasjon.

En yoga meditasjon retrett generelt vil kjøre i løpet av en helg. Mange retrett sentre også tillate folk å delta i en-dagers workshops. Noen sentre tilbyr også yoga meditasjon retrett programmer som varer i flere uker.
Ad

I de fleste tilfeller, måltider og losji er gitt i løpet av yoga meditasjon retrett, slik at deltakerne til å fokusere på sine yoga og meditasjonsteknikker . Måltidene er ofte vegetarianer, eller fri fra kjøtt. Måltidene noen ganger er angitt i henhold til ayurvedisk kroppstype for hver deltaker, slik at hvert måltid en del av en helhetlig plan. For eksempel vil folk som anses ha en kapha kroppstype kan bli servert rikelig med bønner og linser, men ikke meieri og mat med høyt olje, som for eksempel avokado. Lodging kan omfatte private rom med eget bad, private rom med felles bad, delte rom med felles bad, eller camping telt.

Mye av dagen på en yoga meditasjon retrett blir brukt praktisere yoga eller meditere. Selv retrett programmene varierer mye, mange har en morgen og kveld meditasjon sirkel og yoga klasse. Andre klasser kan omfatte retrett senterets omgivelser i praksis av yoga og meditasjon, som ville bli funnet i en kontemplativ eller meditativ vandring klasse. Folk kan ta tid under turen for å meditere, strekke og suge i rolige omgivelser.

Noen mennesker kan ha mulighet til å delta i en yoga mekling retrett program i stillhet. Silence anses av noen å være en dypere form for meditasjon. Andre mennesker kan megle på visse områder av kroppen, for eksempel energi sentre kjent som chakraene. Mange mennesker sang eller stille meditere på sanskrit setninger kjent som mantraer. Meditasjon og yoga ofte gjøres i kombinasjon, enten i en gruppe eller privat setting.