ACL -skade

Hva er en ACL -skade?

ACL refererer til det fremre korsbåndet. Det er 1 av 4 leddbånd i kneet. De andre kneleddene er PCL (posterior cruciate ligament), MCL (medial collateral ligament), og LCL (lateral collateral ligament). ACL er plassert bak kneskålen (patella). Det stabiliserer kneet når det roterer. ACL og PCL kobler lårbenet (femur) til skinnebenet (tibia).

En ACL -skade er overstrekking eller rive av ACL -leddbåndet. En revet ACL er en vanlig kneskade. Gjennomsnittlig, kvinner er 2 til 8 ganger mer utsatt for ACL -skader enn menn. Tenåringer får også ACL -skader i økende grad, sannsynligvis fordi flere barn er involvert i organisert sport. Økningen i ACL -skader skyldes også mer bevissthet og avansert testing.

Symptomer på en ACL -skade

Det viktigste tegnet på en ACL -skade er en poppelyd. Dette kombineres ofte med smerter og hevelse. Du kan oppleve slipende følelser av bein eller kneskål. Et annet tegn er at du ikke kan legge vekt på beinet ditt. Personer med en mild ACL -skade kan føle at kneet er ustabilt, eller liker at det kan "gi ut" når de bruker det.

Hva forårsaker en ACL -skade?

ACL -skader oppstår ofte i sport eller aktive miljøer. De oppstår vanligvis uten kontakt i stedet for med direkte kontakt. Flere ting kan forårsake skaden, som for eksempel:

• Hvis du beveger deg og raskt stopper eller endrer retning
• Hvis du er stille og gjør en plutselig bevegelse (som et hopp eller sving)
• Hvis du overstrekker kneleddet
• Hvis noen treffer deg i kneet, får det til å bevege seg bort fra resten av beinet

Disse tingene kan skje mens du gjør ting som ski, spiller fotball eller fotball, eller hopper på en trampoline.

Når du skader ACL, det kan være en delvis eller full tåre. I en delvis tåre, bare en del av leddbåndet er revet. En full eller fullstendig tåre skjer når leddbåndet blir revet i to stykker. ACL -tårer skjer vanligvis i midten av leddbåndet. Noen ganger trekkes ledbåndet helt av lårbenet. Andre skader kan oppstå samtidig. Disse inkluderer andre revne kneledd (hovedsakelig MCL, leddbåndet som gir kneet stabilitet), en revet menisk (knepute), eller beinmerker.

Hvordan diagnostiseres en ACL -skade?

Hvis du tror du har skadet ACL, oppsøk lege. Legen din vil utføre en kneundersøkelse for å kontrollere bevegelsesområdet og omfanget av skaden. De kan bestille en røntgenstråle for å se etter skader på knærne. Hvis det ikke blir funnet beinskade, en MR (magnetisk resonansavbildning) i kneet ditt kan bekrefte en skade på ACL.

Kan ACL -skader forebygges eller unngås?

Den ledende måten å forhindre skader som en ACL -tåre er å følge en treningsrutine. En fysioterapeut, atletisk trener, eller en annen sportsmedisinsk spesialist kan hjelpe deg med å utvikle et treningsprogram som vil redusere risikoen for skader. Et slikt program vil vanligvis inneholde:

• Øvelser som styrker benmuskulaturen
• Øvelser som styrker kjernen din (hofter, bekken, og magen)
• Teknikker og riktig knestilling når du hopper og lander
• Teknikker for bevegelser som kan føre til skade, som å svinge eller kutte (brått bremse og endre retning)

Det er ingen klare bevis for at bruk av et knestøtte forhindrer ACL -skader. Det er heller ikke noe bevis på at et knestøtte hjelper mer under behandling eller fysioterapi.

ACL skadebehandling

Når skaden først skjer, du kan bruke førstehjelp på kneet ditt:

• Mens du ligger, støtte benet slik at det er over ditt hjertes nivå.
• Legg is på den.
• Bruk smertestillende midler, slik som ibuprofen (1 merkenavn:Advil), for å redusere smerter og hevelse.

Etter dette, du bør oppsøke fastlegen din. Legen din vil veie flere faktorer for å bestemme en behandlingsplan. Disse inkluderer alvorlighetsgraden av skaden, din alder, din fysiske tilstand, din medisinske historie, og andre skader eller sykdommer du måtte ha.

Folk som er unge, aktiv, og friske vanligvis opereres. Din fastlege vil henvise deg til en ortopedisk kirurg. Ved kirurgi, ACL vil bli reparert eller rekonstruert med vev. Dette kan komme fra hamstring eller en mindre knesene. Det kan også komme fra en donor. Etter operasjonen, du trenger intens fysioterapi for å gjenoppbygge styrken i kneet og beinet. Det kan ta 8 til 12 måneder med rehabilitering før en utøver som har operert ACL kan gå tilbake til sporten sin.

Et annet behandlingsalternativ for mennesker som ikke er like aktive eller friske, er terapi. Dette er mindre intenst og invasivt. Terapiprogrammer kan variere alt fra 10-32 uker. Målet er å øke bevegelse og styrke, og la leddbåndet gro seg naturlig.

Lever med en ACL -skade

Å komme seg etter en ACL -skade kan være vanskelig. Dette gjelder spesielt hvis skaden skjedde under daglig eller regelmessig aktivitet. Husk, legen din har som mål å gjenopprette ACL, så behandling er viktig. Hold deg til rehabiliteringsplanen, slik at du helbreder skikkelig og har den beste sjansen for fullstendig restitusjon.

Det er noen bevis på at personer som har ACL -skader vil utvikle slitasjegikt eller degenerativ leddgikt over tid. Dette resultatet er likt uavhengig av hvordan skaden blir behandlet.

Spørsmål til legen din

• Hvorfor er kvinner og jenter mer utsatt for ACL -skader?
• Hvor lenge må jeg ta fysioterapi?
• Hvor lenge etter operasjon eller terapi til jeg kan drive med sport eller være aktiv igjen?
• Kan jeg skade ACL-en min på nytt? I så fall, hvordan kan jeg forhindre ny skade?