Kronisk smerte

Symptomer på kroniske smerter

Kroniske smerter kan oppstå hvor som helst i kroppen. Personer med kroniske smerter kan ha disse typer smerter:

• hodepine
• ryggsmerte
• kreftsmerter
• leddgikt smerter
• smerter som følge av nerveskader

Smerten kan beskrives som:

• en kjedelig smerte
• sårhet
• stivhet
• sviende
• klemmer
• bankende
• brenner
• skyting

Noen ganger har mennesker med kroniske smerter andre symptomer. Disse kan inkludere trøtthet, har problemer med å sove, eller humørsvingninger. Selve smerten fører ofte til andre symptomer. Disse inkluderer lav selvfølelse, sinne, depresjon, angst, eller frustrasjon.

Hva forårsaker kroniske smerter?

Noen ganger, kroniske smerter er forårsaket av en gammel skade eller infeksjon, eller av en sykdom. Noen ganger er det ingen kjent årsak til smerten.

Tilstander som kan utløse eller forårsake kronisk smerte inkluderer:

• infeksjoner
• hodepine eller migrene
• ryggproblemer
• kreft
• leddgikt
• fibromyalgi
• nerveskade
• tidligere operasjon

Depresjon og stress har en tendens til å gjøre smerter verre, inkludert kroniske smerter.

Hvordan diagnostiseres kroniske smerter?

Legen din vil spørre deg om din medisinske historie. Å beskrive smerten din vil hjelpe legen din til å finne den rette behandlingen for deg. Fortell dem hvor smerten er, hvor ille det er, og hvor ofte det skjer. Snakk også om hva som gjør smertene bedre eller verre. Legen din vil gjøre en fysisk undersøkelse og kan kjøre tester for å finne årsaken til smerten din.

Han eller hun vil også gjennomgå andre helseproblemer du kan ha (for eksempel pusteproblemer eller hjertesykdommer). Disse kan hindre deg i å gjøre noen typer terapi. Legen din kan også spørre om du har hatt problemer med søvn, humør, eller angst.

Kan kronisk smerte forebygges eller unngås?

I mange tilfeller, kroniske smerter kan ikke forhindres. Noen forhold som forårsaker det, som kreft, kan unngås på forskjellige måter. Men det er ofte ingenting du kan gjøre for å kontrollere hvis du får kroniske smerter.

Kronisk smertebehandling

Målet med behandlingen for kroniske smerter er å redusere smerter og forbedre din evne til å fungere. Det er mange behandlinger tilgjengelig. De vil vanligvis ikke fjerne all smerten din. Men de kan redusere hvor mye smerte du har og hvor ofte det oppstår. Noen av de mer vanlige behandlingene inkluderer:

Medisin

Medisiner som brukes mot kroniske smerter inkluderer smertestillende midler, antidepressiva, og antikonvulsiva. Ulike typer medisiner hjelper mennesker som har forskjellige typer smerter. Hvis legen din anbefaler smertelindring uten resept, les og følg instruksjonene på esken. Korttidsvirkende medisiner behandler smerter som kommer og går. Legen din vil vanligvis anbefale langtidsvirkende medisiner for konstant smerte.

Legen din kan anbefale en smertestillende resept. Sørg for å følge instruksjonene for hvordan du tar medisinen. Mange reseptbelagte smertestillende midler er opioider. Opioider kan være effektive når de tas som anvist. Men mange som misbruker opioider blir avhengige. Opioidavhengighet er et svært alvorlig helseproblem som kan føre til døden.

Terapi

Flere typer terapi kan hjelpe til med å lindre smerten din:

• Fysioterapi - inkluderer strekk og aktiviteter for å styrke muskler.
• Trening med lav effekt - kan omfatte å gå, svømming, eller sykling.
• Ergoterapi - lærer deg hvordan du skal ta tak i deg selv og gjøre vanlige oppgaver annerledes. Dette hjelper deg med å redusere smerten eller unngå å skade deg selv.
• Atferdsterapi - metoder som hjelper deg med å slappe av og redusere stress. De kan inkludere meditasjon, tai chi, eller yoga.

Nesten alt du gjør for å slappe av eller få tankene bort fra problemene dine, kan hjelpe til med å kontrollere smerter. Selv om du tar medisiner mot smerter, du bør inkludere avslappende aktiviteter i ditt daglige liv. Avslapning kan faktisk endre kroppens kjemikalier som produserer smerte. Du må kanskje bruke metoder for å redusere stress i flere uker før du merker en nedgang i smerte. Legen din kan gi deg tips om metoder for stressreduksjon og avslapning.

Komplementær og alternativ medisin (CAM)

Noen mennesker med kroniske smerter finner fordeler i komplementær og alternativ medisin (CAM). Disse involverer behandlinger som ikke er en del av vanlig medisinsk behandling. Akupunktur og massasje er eksempler på disse behandlingene. Snakk med legen din før du prøver noen CAM -prosedyrer.

Alvorlige tilfeller av kronisk smerte kan kreve mer invasiv behandling. Dette kan omfatte elektrisk stimulering, nerveblokker, eller operasjon. Det finnes ingen kur mot kroniske smerter. Snakk med legen din for å finne ut hvordan du best kan kontrollere smerten din.

Å leve med kroniske smerter

Livsstilsendringer er en viktig del av behandlingen for kroniske smerter. Å få regelmessig søvn om natten og ikke ta en lur på dagtid bør hjelpe. Å slutte å røyke hjelper også, fordi nikotin i sigaretter kan gjøre noen medisiner mindre effektive. Røykere har også en tendens til å ha mer smerte enn ikke -røykere.

Å leve med kroniske smerter kan være veldig vanskelig. Det er viktig å ta vare på seg selv. Få rikelig med søvn, spise et sunt kosthold, og prøv å trene moderat. Gjør det beste du kan for å håndtere stress og depresjon. Disse kan gjøre smerten din verre.

Lær om hva som forårsaker smerten din. Forstå grensene dine og arbeid innenfor dem, slik at du ikke forårsaker mer smerte. Vær åpen for å prøve nye måter å håndtere smerten din på.

Spørsmål til legen din

• Hva er den sannsynlige årsaken til smerten min?
• Hvorfor forsvinner det ikke?
• Hva er det beste behandlingsalternativet for meg? Vil jeg trenge medisin?
• Vil fysisk, ergoterapi eller atferdsterapi for å lindre smerten min?
• Hva med alternative terapier, som yoga, massasje eller akupunktur?
• Er det trygt for meg å trene? Hva slags trening skal jeg gjøre?
• Må jeg gjøre noen livsstilsendringer?