Høyt kolesterol

Symptomer på høyt kolesterol

Ofte, det er ingen spesifikke symptomer på høyt kolesterol. Du kan ha høyt kolesterol og ikke vite det.

Hvis du har høyt kolesterol, kroppen din kan lagre det ekstra kolesterolet i arteriene. Dette er blodårer som fører blod fra hjertet til resten av kroppen din. En opphopning av kolesterol i arteriene er kjent som plakk. Over tid, plakett kan bli hard og gjøre arteriene smale. Store forekomster av plakk kan blokkere en arterie fullstendig. Kolesterolplakk kan også brytes fra hverandre, som fører til dannelse av en blodpropp som blokkerer blodstrømmen.

En blokkert arterie til hjertet kan forårsake hjerteinfarkt. En blokkert arterie i hjernen din kan forårsake hjerneslag.

Mange oppdager ikke at de har høyt kolesterol før de lider av en av disse livstruende hendelsene. Noen mennesker finner ut av det gjennom rutinekontroller som inkluderer blodprøver.

Hva forårsaker høyt kolesterol?

Leveren din produserer kolesterol, men du får også kolesterol fra mat. Å spise for mye mat som inneholder mye fett kan øke kolesterolnivået.

Å være overvektig og inaktiv forårsaker også høyt kolesterol. Hvis du er overvektig, du har mest sannsynlig et høyere nivå av triglyserider. Hvis du aldri trener og ikke er aktiv generelt, det kan senke HDL (godt kolesterol).

Din familiehistorie påvirker også kolesterolnivået ditt. Forskning har vist at høyt kolesterol har en tendens til å kjøre i familier. Hvis du har et nærmeste familiemedlem som har det, du kan ha det, også.

Røyking forårsaker også høyt kolesterol. Det senker HDL (godt kolesterol).

Hvordan diagnostiseres høyt kolesterol?

Du kan ikke vite om du har høyt kolesterol uten å ha sjekket det. En enkel blodprøve vil avsløre kolesterolnivået ditt.

Menn 35 år og eldre og kvinner 45 år og eldre bør få kolesterolet sjekket. Menn og kvinner 20 år og eldre som har risikofaktorer for hjertesykdom, bør få kolesterolet sjekket. Tenåringer må kanskje sjekkes hvis de tar visse medisiner eller har en sterk familiehistorie med høyt kolesterol. Spør legen din hvor ofte du bør kontrollere kolesterolet.

Risikofaktorer for hjertesykdom inkluderer:

• Sigarett røyking.
• Høyt blodtrykk.
• Eldre alder.
• Å ha et nærmeste familiemedlem (forelder eller søsken) som har hatt hjertesykdom.
• Å være overvektig eller overvektig.
• Inaktivitet.

Kan høyt kolesterol forhindres eller unngås?

Å ta sunne matvalg og trene er to måter å redusere risikoen for å utvikle høyt kolesterol.

Spis færre matvarer med mettet fett (for eksempel rødt kjøtt og de fleste meieriprodukter). Velg sunnere fett. Dette inkluderer magert kjøtt, avokado, nøtter, og meieriprodukter med lite fett. Unngå matvarer som inneholder transfett (for eksempel stekt og pakket mat). Se etter mat som er rik på omega-3 fettsyrer. Disse matvarene inkluderer laks, sild, valnøtter, og mandler. Noen eggemerker inneholder omega-3.

Trening kan være enkelt. Gå en tur. Ta en yogatime. Kjør sykkelen til jobb. Du kan til og med delta i en lagidrett. Sikt på å få 30 minutters aktivitet hver dag.

Behandling med høyt kolesterol

Hvis du har høyt kolesterol, du må kanskje gjøre noen livsstilsendringer. Hvis du røyker, slutte. Trene regelmessig. Hvis du er overvektig, å miste bare fem til 10 kilo kan forbedre kolesterolnivået og risikoen for hjertesykdom. Sørg for å spise rikelig med frukt, grønnsaker, helkorn, og fisk.

Avhengig av risikofaktorer, legen din kan foreskrive medisin og livsstilsendringer.

Lær mer om kolesterolbehandling

• Kolesterolsenkende medisiner
• Livsstilsendringer for å senke kolesterolet
• Plant Sterols og Stanols

Å leve med høyt kolesterol

Hvis du har høyt kolesterol, du er dobbelt så sannsynlig å utvikle hjertesykdom. Derfor er det viktig å få kolesterolnivået sjekket, spesielt hvis du har en familiehistorie med hjertesykdom. Redusere ditt "dårlige kolesterol" av LDL gjennom godt kosthold, trening, og medisin kan ha en positiv innvirkning på din generelle helse.

Spørsmål til legen din

• Har jeg risiko for hjertesykdom?
• Hvor ofte bør jeg få kolesterolet mitt testet?
• Hva er kolesterolnivået mitt? Er de høye?
• Hvilke livsstilsendringer må jeg gjøre for å forbedre kolesterolnivået og hjertets helse?
• Trenger jeg kolesterolmedisin?
• Hva er bivirkningene av medisinen?