Laktoseintoleranse

Hva er laktoseintoleranse?

Laktoseintoleranse er en tilstand som forårsaker ubehag i magen. Det er kroppens motvilje mot sukker i melk. Dette inkluderer alle meieriprodukter. Laktoseintoleranse er ikke melkeallergi. Det er ikke et livstruende problem. Det er et vanlig problem. Babyer har laktaseenzymet, så de er ikke laktoseintolerante (selv om premature babyer kanskje ikke har enzymet). Laktoseintoleranse kan først oppstå hos barn i en alder av 3 år.

Symptomer på laktoseintoleranse

Symptomer inkluderer:

Kvalme
Magekramper/smerter
Oppblåsthet
Gass
Diaré

Du kan høre gurglende lyder i magen.

Hva forårsaker laktoseintoleranse?

Laktoseintoleranse skyldes et enzym som mangler. Det kalles laktase. Laktase lever i tynntarmen. Noen mennesker har det ikke på grunn av infeksjon, Cøliaki, Crohns sykdom, eller inflammatorisk tarmsykdom (IBD). I sjeldne tilfeller, det er arvelig.

Hvordan diagnostiseres laktoseintoleranse?

"Melkeutfordringen" er den enkleste måten å diagnostisere laktoseintoleranse på. Unngå å spise og drikke alle meieriprodukter i flere dager. Dette inkluderer melk, iskrem, og ost. Drikk et glass melk. Hvis du har mageproblemer en time senere, du er sannsynligvis laktoseintolerant. Hvis du ikke er sikker, se legen din. Legen din vil stille deg spørsmål om symptomene dine og din historie med meieriprodukter. Hvis de er usikre, det er andre tester, gjelder også:

En blodprøve å teste for laktoseintoleranse eller genet. Du blir bedt om å drikke en drikke med laktose i. To timer senere, blodet ditt blir trukket og sendt til et laboratorium.
En hydrogenpustetest. Dette kan gjøres på et sykehus, lab, eller legekontoret. Du blir bedt om å drikke en drikke som inneholder laktose. Etter 15 minutter, du blir bedt om å blåse i ballonglignende poser hvert 15. minutt. Luften inne i posene vil bli testet for hydrogen. Hvis luften din inneholder mye hydrogen, du er sannsynligvis laktoseintolerant. Hele testen tar omtrent 2 timer.
Avføring surhetstest (der du gir en avføringsprøve). Dette er en vanlig test for spedbarn og små barn.
Genetisk test. Dette innebærer å ta en prøve av genene dine gjennom et blod eller en spytt (spytte) prøve.
En kirurgisk biopsi av tarmen. Dette gjøres på et sykehus. Det krever anestesi (medisin som setter deg i dyp søvn). Legen din vil gjøre et lite kutt i magen nær tynntarmen. Han eller hun vil ta et utvalg. Det vil bli sendt til et laboratorium.

Kan laktoseintoleranse forebygges eller unngås?

Du kan redusere ubehag ved å gjøre følgende:

Kutt ned på mengden meieri du spiser eller drikker. En porsjon melk skal være ¼ eller ½ kopp.
Ha mat i magen (ikke mer meieri).
Vent flere timer før du spiser mer meieri.
Velg mat med mindre laktose. Disse inkluderer kjernemelk og harde oster (cheddar, parmesan, Romano), iskrem, og geitost.
Erstatt soya eller ikke -meieriprodukter. Bruk en ikke -melkekrem.
Ta kosttilskudd som hjelper deg med å fordøye laktose. Dette er piller du kan tygge før du spiser eller drikker meieri.
Se etter laktosefri mat i matbutikken.
Spis yoghurt (hvis du kan). Yoghurt hjelper mot magesmerter.

Snakk med legen din om vitamintilskudd. Spis mat som er naturlig høy på kalsium. Disse inkluderer grønne grønnsaker, østers, sardiner, hermetisert laks, reke, og brokkoli. Velg appelsinjuice og frokostblandinger tilsatt kalsium.