Panikklidelse

Hva er panikklidelse?

Panikklidelse er en tilstand der en person har episoder med intens frykt eller angst som plutselig oppstår, ofte uten forvarsel. Anta at du en dag skal ut av bilen for å gå på jobb. Plutselig, brystet føles stramt. Hjertet ditt raser. Du begynner å føle deg svimmel og svimmel. Du begynner å kvele. Du føler at du kan dø. Var alt i hodet ditt? Nei. Mest sannsynlig, du fikk et panikkanfall.

Panikkanfall kan vare fra minutter til timer. De kan bare forekomme en gang i blant, eller de kan forekomme ganske ofte. Årsaken, eller "utløser, ”For disse angrepene er kanskje ikke åpenbare. En diagnose av panikklidelse stilles vanligvis etter at en person opplever minst 2 panikkanfall som oppstår uten grunn og etterfølges av en periode på minst 1 måned med frykt for at et nytt angrep vil skje. Panikkanfall kan føre til fobier hvis de ikke blir behandlet.

Hva er en fobi?

En fobi er en ekstrem, urimelig frykt som svar på noe spesifikt. Det er mange forskjellige fobier. Noen av de vanligste fobiene inkluderer frykt for folkemengder, broer, slanger, edderkopper, høyder, åpne steder, eller sosial forlegenhet.

En fobi regnes bare som et problem når den hindrer deg i å leve et normalt liv. Et eksempel er å være redd for å forlate hjemmet fordi du er redd for en av tingene som er nevnt ovenfor.

Symptomer på panikklidelse

Hva skjer under et panikkanfall?

Panikkanfall er forbundet med fysiske symptomer som inkluderer:

• Risting eller skjelving
• Følelse av at hjertet ditt banker eller raser
• Svette
• Brystsmerter eller ubehag
• Kortpustethet
• Følelse av at du kveles
• Kvalme
• Kramper
• Svimmelhet eller svakhet
• En følelse utenfor kroppen
• Prikking eller nummenhet i hendene, våpen, føtter eller ben
• Frysninger eller hetetokter
• Følelse av uvirkelighet eller drømmeaktige opplevelser

En person kan også ha en ekstrem frykt for å miste kontrollen, blir gal, eller dø under et panikkanfall. Det er svært sjelden at en person har alle disse symptomene samtidig. Derimot, tilstedeværelsen av minst 4 symptomer tyder sterkt på at en person har panikklidelse.

Mange av symptomene som oppstår under et panikkanfall er de samme som symptomene på hjertesykdommer, lungene, tarmene, eller nervesystemet. Likhetene mellom panikklidelse og andre sykdommer kan øke personens frykt og angst under og etter et panikkanfall. For eksempel, du kan tro at du faktisk får et hjerteinfarkt.

Bare frykten for å få et panikkanfall er ofte nok til å utløse symptomene. Dette er grunnlaget for en tilstand som kalles agorafobi. En person som har agorafobi synes det er vanskelig å forlate hjemmet (eller et annet trygt område) fordi han eller hun er redd for å få et panikkanfall i offentligheten eller ikke har en enkel måte å flykte på hvis symptomene starter.

Hva forårsaker panikklidelse?

Legene vet ikke hva som forårsaker panikklidelse. Noen tror at det kan være knyttet til genetikk (kjører i familier). Det kan også ganske enkelt være kroppens reaksjon på stort stress.

Hvordan diagnostiseres panikklidelse?

Mange mennesker som får panikkanfall søker ikke medisinsk hjelp på grunn av forlegenhet. De kan også frykte å søke medisinsk hjelp eller være redd for å ta medisin. Hvis du får panikkanfall, Det er veldig viktig å søke medisinsk hjelp og diskutere problemet ditt med legen din. Etter at du har blitt evaluert, legen din vil kunne fortelle deg om panikkanfallene er relatert til panikklidelse eller er forårsaket av et annet problem. Enkle behandlinger er tilgjengelige for å kontrollere panikkanfall og panikklidelse.

Kan panikklidelse forebygges eller unngås?

Du kan ikke forhindre panikklidelse fordi leger ikke er sikre på hva som forårsaker det. Men du kan kanskje forhindre panikkanfall ved å kjenne til triggere. Legen din kan hjelpe deg med det. Han eller hun kan hjelpe til med å sikre at panikkanfallene ikke blir verre eller hyppigere. Det er også en god idé å være fysisk aktiv. Trening er en kjent stressavlastning og kan også beskytte deg mot panikkanfall.

Panikklidelse behandling

De to vanligste måtene å behandle panikklidelse er gjennom rådgivning og gjennom medisin. Flere typer råd er svært effektive i behandling av panikkanfall og panikklidelse. Du kan spørre legen din om de forskjellige rådene som er tilgjengelige. Rådgivning fungerer ikke like raskt som medisin, men det kan være like effektivt. Kombinasjonen av både rådgivning og medisin ser ut til å være en effektiv behandling for panikkanfall og panikklidelse.

Det er flere medisiner som kan gjøre panikkanfall mindre alvorlige eller stoppe dem helt.

Antidepressiva er svært effektive for å forhindre angst og panikkanfall. Ofte stopper de angrepene helt. Du trenger ikke å være deprimert for at de skal hjelpe. Bivirkninger er vanligvis milde. Antidepressiva vil ikke få deg til å miste kontrollen eller endre personligheten din. Disse medisinene kan brukes så lenge det er nødvendig, selv i årevis.

Angstdempende medisiner er en annen nyttig medisin for panikklidelse. Som navnet antyder, disse medisinene lindrer frykt og angst. De skal bare brukes i en kort periode (noen få uker til noen måneder), med mindre du absolutt ikke kan fungere uten dem. Aldri plutselig slutte å ta noen av disse medisinene. Hvis du trenger å stoppe, disse medisinene bør sakte avta i flere uker under legens tilsyn.

Hvor lenge varer behandlingen?

Hvor lenge behandlingen fortsetter avhenger av deg. Å stoppe panikkanfallene helt er et rimelig mål. Legen din vil lage en behandlingsplan bare for deg. En behandlingsperiode på minst 6 til 9 måneder anbefales vanligvis. Noen mennesker som tar medisiner for panikklidelse, kan stoppe behandlingen etter bare kort tid. Andre mennesker må fortsette behandlingene over lang tid, eller til og med for livet.

Å leve med panikklidelse

Panikkanfall er ofte uforutsigbare, selv etter diagnosen. De kan få deg til å føle deg hjelpeløs. I tillegg til behandlingsplanen, Vurder disse livsstilsendringene for å redusere risikoen for panikkanfall.

• Trening. Fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å minimere stress. Det kan også roe tankene dine.
• Søvn. Hvis du ikke får nok hvile, kan du bli sliten. Det kan også føre til at du blir mer emosjonell. Dette kan gjøre deg mer utsatt for angst og angrep.
• Hopp over alkoholen, koffein, røyking, og rekreasjonsmedisiner. Alle disse kan utløse et panikkanfall eller gjøre det verre.
• Bli med i en støttegruppe. Det er alltid godt å vite at du ikke er alene. Mange ganger, bare å snakke om din panikklidelse kan skape en følelse av at du har makt over det.

Spørsmål til legen din

• Hva er årsaken til panikklidelsen min?
• Hvilken behandling er best for meg?
• Bør jeg ta medisin?
• Må jeg ta medisin resten av livet?
• Er det noen form for terapi jeg bør prøve?
• Hvor lenge må jeg være i terapi?
• Jeg er redd for å forlate huset mitt. Hva burde jeg gjøre?
• Er det en mulighet for at mine panikkanfall kommer tilbake etter behandling?