Restless Leg Syndrome

Hva er Restless Legs syndrom (RLS)?

Restless legs syndrom (også kalt RLS) er en tilstand der beina føles veldig ubehagelige når du sitter eller ligger. Det skjer vanligvis om kvelden eller natten. Det kan påvirke både menn og kvinner og forekomme i alle aldre (inkludert i barndommen). Det forverres ofte med alderen og blir et problem for eldre voksne. RLS kan gjøre det vanskelig og ubehagelig å sove og reise.

Symptomer på restless legs syndrom

Folk som har RLS sier ofte at det er vanskelig å beskrive symptomene sine. Hvis du har RLS, du kan ha en "skummel-krypende" følelse i beina som gjør at du vil bevege deg rundt. Du kan oppleve vondt, tingly, eller brennende følelser i beina, som kan gjøre det vanskelig å sove eller sitte i lange perioder. Bevegelsen av beina gjør at følelsen forsvinner i noen minutter, men det kommer tilbake etter at du sitter eller ligger stille igjen. Beina kan også rykke når du prøver å sove (også kalt periodiske lemmerbevegelser av søvn eller PLMS).

Hva forårsaker rastløs bensyndrom?

Leger vet ikke hva som forårsaker RLS. Noen tilfeller er relatert til andre forhold, som graviditet, jernmangelanemi, eller nyresvikt. Andre tilfeller av RLS har ingen kjent årsak. RLS kan være arvelig, noe som betyr at den kan kjøre i familien din.

Det finnes noen typer medisiner som kan forverre RLS -symptomer. Disse inkluderer antidepressiva, medisiner mot kvalme, antipsykotiske legemidler, og forkjølelses- og allergimedisiner som inneholder antihistaminer.

Hvordan diagnostiseres rastløse bensyndrom?

Fortell legen din om de rastløse opplevelsene. Han eller hun vil stille deg spørsmål om symptomene dine, for eksempel når de starter og om du er i stand til å gjøre noe for å få dem til å forsvinne. Han eller hun kan også spørre om andre i familien din har lignende symptomer. Fortell legen din om medisiner (inkludert reseptfrie medisiner) du tar. Du kan ta en medisin som forverrer RLS. I så fall, legen din kan kanskje anbefale en annen medisin.

Kan rastløs bensyndrom forebygges eller unngås?

RLS kan ikke forhindres fordi leger ikke er sikre på hva som forårsaker det. Men det er noen ting du kan gjøre for å redusere symptomene dine.

Livsstilsendringer for å behandle RLS:

• For milde symptomer, bruk en reseptfri smertelindring for å redusere rykninger og rastløse opplevelser.
• Kutt ned på alkohol, koffein, og tobakk.
• Prøv å ta et varmt bad og massere bena før sengetid for å hjelpe deg med å slappe av.
• Avslapningsteknikker, som meditasjon og yoga, kan hjelpe deg med å slappe av før sengetid.
• Påfør varme eller kule pakker på beina, som kan lindre følelser.
• Prøv å distrahere tankene dine ved å lese eller lage et kryssord mens du venter på at søvnen skal komme.
• Moderat trening kan hjelpe, men ikke overdriv. Trening kraftig eller sent på dagen kan forverre symptomene.
• Prøv å legge deg til samme tid hver kveld og våkne til samme tid hver morgen. Prøv også å få nok søvn hver natt.

Behandling av rastløse bein syndrom

Behandling for RLS inkluderer medisiner og livsstilsendringer. Medisiner som brukes til å behandle Parkinsons sykdom kan bidra til å redusere skjelvinger og rykninger i beina. Hvis jernnivået er lavt, legen din kan foreskrive et jerntilskudd.

I noen tilfeller, en antikonvulsiv medisin (vanligvis brukt for å stoppe anfall) kan være nyttig. Historisk sett søvnhjelpemidler, muskelavslappende midler (kalt benzodiazepiner), og smertestillende medisiner (kalt opioider) er foreskrevet av leger for å lindre symptomer. Bruk av disse medisinene blir mer og mer begrenset for RLS på grunn av deres kjente bivirkninger og potensielle ulemper. Opioider, hvis den ikke tas nøyaktig slik legen din har instruert, kan være avhengighetsskapende.

For mange tilfeller av RLS, en kombinasjon av medisiner er vanligvis nødvendig for å behandle tilstanden best. Legen din kan foreskrive flere medisintester før han finner en som fungerer best for ditt tilfelle av RLS.

Lever med rastløs bensyndrom

Hold legen din oppdatert om hvordan du har det. Han eller hun kan foreslå forskjellige avslapningsteknikker og kan endre medisinen din hvis det ikke hjelper. Det kan være lurt å bli med i en støttegruppe for å snakke med andre mennesker som lider av RLS. Også, fordi RLS har en tendens til å kjøre i familier, kan det være lurt å snakke med dine pårørende om RLS og se om de har lignende symptomer.

Spørsmål til legen din

• Hvilke typer medisiner anbefaler du for å behandle mitt restless legs syndrom (RLS)?
• Kan det være en annen tilstand som forårsaker min RLS?
• Er det noen livsstilsendringer jeg kan gjøre som kan hjelpe min RLS?
• Kan du anbefale en RLS -støttegruppe?
• Jeg har hørt at røyking kan forårsake RLS. Kan du hjelpe meg å slutte?