Hva forårsaker svake bein?

Årsakene til svake bein kan variere fra osteoporose til beinkreft. Noen årsaker inkluderer vitamin D -mangel eller kalsiummangel, tilstander som anorexia nervosa og Cushings sykdom, og visse medisiner eller kjemisk forgiftning. Risikofaktorer for svake bein inkluderer å være kvinne, å være hvit eller asiatisk, og være eldre enn 45 år. De som er tynne, trene lite, og som røyker er også mer sannsynlig å ha svake bein.

Bein svekkes på to måter. Det er det faktiske tapet av bein, og det er tynning av bein. Med bentap, den faktiske tettheten av beinene reduseres. Svakt bentap kalles osteopeni, og alvorlig bentap kalles osteoporose.

Beintap er årsaken til svake bein på grunn av tilstander som rakitt og vitamin D -mangel. Andre mulige årsaker til bentap kan omfatte hypertyreose, overforbruk av koffein eller alkohol, og har en stillesittende livsstil. Bruk av progesteron prevensjon og overgangsalder før 40 år kan også være årsaker til bentap, som kan overgangsalderen selv.

Med tynning av bein, beinene blir faktisk tynnere, med tap av bein som oppstår raskere enn det fylles opp. Bein gjenoppbygger seg selv daglig, og i en sunn kropp er tapshastigheten mindre enn frekvensen av nytt bein. Under mange forhold, bentynning fører til slutt til faktisk bentap. Som med bentap, aldring og overgangsalder er vanlige årsaker.

Grunnen til at tynning og bentap er så nært knyttet til overgangsalder og alder hos kvinner, er på grunn av koblingen mellom østrogennivåer og risikoen for å utvikle osteopeni. Forskning ser ut til å indikere at bentapet bremser fem til syv år etter overgangsalderen. Det er viktig at kvinner praktiserer god ernæring, trening, og ta andre forebyggende tiltak i løpet av 20 -årene, 30 -årene, og 40 -årene på grunn av risikoen for tap av bein i overgangsalderen.

For å forhindre svake bein, unngå alkohol, koffein, og tobakk. Overforbruk av salt, steroider, og høyt stressnivå kan også påvirke beinhelsen. Som en del av forebygging, passende mengder søvn for å la kroppen regenerere er også viktig.

Tungmetaller i miljøet, som aluminium, kvikksølv, og bly, kan også forårsake tap av bein ved å forstyrre kroppens evne til å absorbere kalsium. Disse finnes ofte i produkter som deodorant, antacida, og til og med i vann. Forebygging bør omfatte bevissthet om dette og innsats for å unngå unødvendig eksponering,