Hva er forbindelsen mellom kroppsbilde og selvfølelse?

Kroppsbilde og selvtillit er sterkt beslektet fordi det er nesten umulig å ha høyt selvtillit hvis man hater kroppen sin. De med lav selvtillit allerede er også mer sannsynlig å se kroppen mer hardt enn det er berettiget. Forholdet mellom kroppsbilde og selvfølelse går i begge retninger. Dårlig kroppsbilde kan til slutt føre til problemer med selvtillit, og lav selvfølelse blir ofte fulgt av et negativt kroppsbilde.

Lav selvfølelse kan stamme fra forskjellige steder. De som ble utsatt for overgrep, plaget eller på annen måte mobbet er ofte mer sannsynlig å ha selvfølelsesproblemer. Barn som er i fosterhjem har også risiko for å utvikle lav selvtillit, å bringe opp en av de største sammenhengene mellom kroppsbilde og selvfølelse. De som er overvektige, eller de som har blitt ertet eller latterliggjort om kroppen sin, har sannsynligvis problemer med selvtillit.

Dårlig selvfølelse og et negativt kroppsbilde trenger ikke å være i forhold til et faktisk vektproblem eller kroppsunormalitet, ettersom kroppsbilde og selvfølelse er mye mer knyttet sammen enn det. Det har blitt vist at de som har dårlig selvtillit kan se på kroppen sin som tyngre, tynnere, godere, eller flabbier enn de faktisk er. Dette kan stamme fra selvtillitsproblemer som skyldes ikke-relaterte problemer, eller det kan komme som et resultat av å bli ertet om kroppen hans.

Det finnes måter å forbedre både kroppsbilde og selvfølelse. De som er overvektige er ofte det på grunn av lav selvfølelse. Hvis dette er tilfellet, å takle problemer med selvfølelse først er den beste måten å fortsette på. Å se en rådgiver og være rundt positiv, oppløftende, mennesker er ofte et godt første skritt. En rådgiver kan hjelpe pasienter til å begynne å endre måten de tenker på seg selv, slik at de ser kroppen mer realistisk.

Hvis dårlig selvfølelse er forårsaket direkte av et dårlig kroppsbilde, Det kan hjelpe å endre området til kroppen som forårsaker mest angst. Overvekt er det vanligste kroppsproblemet, og dette kan i de fleste tilfeller utbedres med riktig kosthold og mosjon. Rådgivning kan også hjelpe i disse tilfellene fordi pasienter kan begynne å akseptere kroppen sin som de er når visse aspekter ikke kan endres, og å fokusere på de positive tingene de liker med kroppen sin i stedet.