Hva er Christmas Blues?

Mens jul for mange mennesker betyr lykke og samhold, det kan også være en vanskelig tid for andre. Julebluesen kan starte uker før ferien, og for noen kan den fortsette etter at feiringen er over. Det er en blanding av følelser som kan omfatte tristhet, depresjon, ensomhet, tap av egenverd, og sinne.

Du kan oppleve julebluesen hvis du nylig mistet noen i nærheten av deg, hvis du har flyttet til et ukjent område, eller hvis du har vært gjennom en annen form for drastiske endringer. De kan også bli forårsaket av hverdagslige påkjenninger som har samlet seg, som økonomiske vanskeligheter, en kjær som er syk, forholdsproblemer eller andre problemer. Du kan føle at du er den eneste personen som går gjennom dette, men du er ikke alene. Mange opplever julebluesen hvert år.

Den beste måten å begynne å presse deg gjennom disse følelsene er å snakke med noen. Enten det er en venn, familiemedlem, terapeut eller en åndelig rådgiver, du kan uttrykke dem hva du går gjennom uten å holde alt inne. Å slippe følelsene dine ut kan hjelpe deg til å begynne å gå videre.

En annen måte du kan prøve å slå julebluesen er å være frivillig. Du kan se etter muligheter på et sykehus, et hjemløs ly, bibliotek eller et annet sted i nærheten av deg som trenger frivillige. Opplevelsen kan ikke bare få deg til å føle deg lykkeligere, men du kan til og med bringe glede til andres liv også.

Det er noe å si om hvile og avslapning på et nytt sted. Selv om det kan virke kontraproduktivt å gå alene, du kan ende opp med å møte noen mennesker og få noen nye venner. Du kan også ha tid til å prøve noe nytt, morsomme aktiviteter og kan muligens komme tilbake med et nytt livssyn.

Høytiden kan være utrolig dyr hvis du ikke er forsiktig. Hvis du har julebluesen og tror at den kan stamme fra dine økonomiske problemer, du bør være ærlig med deg selv og andre om din situasjon. Selv om du kanskje vil gi dine nærmeste hver gave på listen, det kan hende du ikke klarer det, og det er greit. I stedet, du kan gi dem en billig, men spesiell gave. En gave gitt fra hjertet har potensial til å være utrolig meningsfull.

Mens julebluesen kan være pinefull, det er mulig at du kan komme deg gjennom det og nyte juletiden. Å konsentrere seg om det ubehagelige vil ikke reparere det som skjer i livet ditt. Du bør fokusere på alt det gode du er omgitt av og holde deg fast på det.