Hvordan gjenkjenner jeg symptomer på kalsiummangel?

En av de første måtene å fortelle om noen har kalsiummangel eller ikke, er å undersøke hud og negler. Tørr hud og sprø negler er typiske kalsiummangel symptomer. Muskelkramper og rykninger i ansiktet er andre vanlige indikatorer på at en person ikke får i seg nok kalsium. Kalsium er det rikeligste mineralet i menneskekroppen fordi kroppen krever det i større mengder enn noe annet mineral. Det er ansvarlig for å regulere mange fysiologiske funksjoner.

Skjelettet består hovedsakelig av kalsium, og en mangel kan føre til osteoporose. Denne tilstanden får bein til å bli sprø, og dette kan føre til brudd. Hyppige beinbrudd kan også være et tegn på kalsiummangel.

Kalsium spiller en stor rolle i dannelse og vedlikehold av tenner. Kalsiummangel kan føre til at tennene blir gule. Kalsium støtter også musklenes evne til å trekke seg sammen. Hyppige charleyhester eller kramper i leggene er et vanlig tegn på at noen trenger å øke sitt kalsiuminntak. Sunt blod er avhengig av tilstrekkelig tilførsel av kalsium, og en mangel kan forhindre blod i å størkne.

Ulike aldersgrupper og kjønn viser forskjellige kalsiummangel symptomer. Barn og babyer trenger en høyere konsentrasjon av kalsium for å hjelpe bein og tenner. Disse symptomene hos de unge inkluderer beinmisdannelse, svake bein, diaré, og fordøyelsesbesvær. Osteomalasi, som er bedre kjent som rickets, får barnets bein til å mykne. Denne tilstanden kan forårsake brudd.

Kalsiums rolle i regulering av hormoner kan forårsake symptomer som er spesifikke for kvinner. Menstruasjons kramper, uregelmessige menstruasjoner, og anemi kan være tegn på utilstrekkelig kalsium. En mangel kan også føre til at puberteten blir forsinket hos unge jenter.

Det er viktig at gravide får tilstrekkelig mengde kalsium. En kvinne som ikke kan produsere nok melk til å amme spedbarnet, har kanskje ikke fått nok kalsium under graviditeten. Utilstrekkelig kalsium kan føre til at hun får en vanskeligere fødsel og langvarig restitusjon. Barnet hennes vil også bli født med kalsiummangel hvis den gravide ikke får nok kalsium i kostholdet.

Det er andre kalsiummangel symptomer å se etter hvis en person er bekymret for at han eller hun ikke får nok kalsium. Følelser av svakhet, verkende muskler, og søvnforstyrrelser kan alle være tegn på kalsiummangel. Andre ledetråder som kan peke på en kalsiummangel inkluderer grovt hår, kjeve smerter, spenningshodepine, og depresjon.