Hva er de beste måtene å unngå tretthet på datamaskinen?

Datatrøye på datamaskinen oppstår når en person stirrer for lenge på en dataskjerm, får musklene i øyet til å belastes. Dette kan føre til tretthet, tørrhet, kløe, eller til og med litt smerte. For å unngå tretthet fra datamaskinen, man kan gjøre flere innkvartering og ta noen enkle trinn gjennom arbeidsdagen for å la musklene i øyet slappe av. En slik måte er å slutte å se på skjermen i noen minutter hver time og se på et objekt langt borte - se ut av et vindu, kanskje, eller på en gjenstand i gangen. Dette gjør at musklene kan slappe av og øyet kan fokusere på noe på en annen avstand.

Måten man orienterer seg på mens han sitter ved et skrivebord, kan påvirke hvor raskt og ofte datamaskinøyetretthet oppstår. Hvis øynene må se opp eller ned på en skjerm, øynene er mer sannsynlig å belastes og blir derfor trette. For å bekjempe dette problemet, Prøv å justere høyden på dataskjermen, så den er omtrent jevn med øynene. En god måte å teste om skjermens posisjon vil forårsake tretthet i datamaskinen, er å se på skjermen, lukk øynene i flere sekunder, se rett frem med lukkede øyne, og deretter åpne øynene. Legg merke til hvor øynene er festet når de åpnes; det er her midten av dataskjermen skal sitte. Justeringer kan gjøres på skjermen, datamaskinbordet, eller til og med stolen der man sitter.

Jo lenger øynene fokuserer på ett sted og i en retning, jo mer sannsynlig er datatrøye på datamaskinen. For hvert tredje til femte minutt å se på en dataskjerm, man bør se bort på et objekt enten nærmere øynene eller lenger unna. Dette gjør at øyemuskulaturen kan slappe av, og det forhindrer belastning på grunn av spenning i øynene. Ser til venstre og høyre, så vel som opp og ned, bidrar ytterligere til å lindre noe av belastningen på øynene. Folk har en tendens til å avstå fra å blinke når de stirrer på en skjerm for lenge, så man bør sørge for å blinke normalt for å forhindre tørking og andre problemer.

I noen alvorlige tilfeller av øyetretthet på datamaskinen, et besøk til en øyelege kan være på sin plass. Han eller hun kan anbefale lesebriller eller sterkere reseptbelagte briller på grunn av nedsatt syn i øynene. Datamaskinøyetretthet kan absolutt forverre noen eksisterende øyesykdommer, og det kan til og med være en årsak til nedsatt syn over lang tid.