Hva er en tåkrampe?

En tåkrampe er en rykende eller krampefølelse som kan påvirke alle tallene på foten. Muskelkontraksjoner forårsaker vanligvis krampe. Flere faktorer kan lette den uønskede muskelaktiviteten, inkludert dårlig sirkulasjon, nerveskade, og mangel på næringsstoffer i kroppen.

Kramper oppstår når en kroppsdel, vanligvis en muskel, beveger seg plutselig og uten individets bevisste kontroll. Denne plutselige sammentrekningen kan ledsages av smertefulle kramper på grunn av at rykkene påvirker omkringliggende nerver og bløtvev negativt. Følelsene varer vanligvis en kort periode, noen ganger så lite som noen få sekunder. Kramper kan komme og gå, derimot.

Nærmere bestemt, en tåkrampe kan oppstå isolert eller kan være en del av et større sett med muskelsammentrekninger i hele foten. Unormal strekk og tålås - eller manglende evne til å bevege tåen - kan falle sammen med smerter og sammentrekninger. Selv om enhver tå kan oppleve krampe, bevegelsen påvirker ofte den største tåen, eller stortåen. Noen ganger er spasmer bare en del av normale muskelbevegelser, men hvis tilstanden vedvarer, det kan være tegn på en underliggende medisinsk abnormitet.

Hindret blodsirkulasjon er en av de vanligste årsakene til en tåkrampe. Sammentrekninger som utelukkende forekommer i tåområdet, skyldes ofte dårlig sirkulasjon. Tettsittende sko og lange perioder med ubehagelig sitte kan ofte anspore spasmer. Behandling av denne typen tilstand er vanligvis så enkel som å få blodet til å sirkulere igjen ved å gå, eller delta i andre typer langvarig fotbevegelse. Riktig monterte sko er en annen fordelaktig lindrer.

Enhver uregelmessig strekking av muskelen kan forårsake krampe, også. Fysisk trening kan strekke muskler utover kapasitet, spesielt visse repeterende fotorienterte bevegelser som ballettdans. Hvis disse musklene blir irritert og betent under forhold som plantar fasciitt, smertefulle sammentrekninger kan oppstå. Lengre, betennelse i bein og muskelledd i gikt og andre relaterte tilstander kan føre til tåspasmer.

Ernæringsunderskudd kan også generere kramper og spasmer i forskjellige områder av kroppen, inkludert tærne. Mineralmangel kan generere kjemiske ubalanser i kroppen, som igjen påvirker muskelfunksjonen, skjelettfunksjon, og forskjellige andre kroppslige prosesser. Spesielt, mangel på kalsium eller magnesium kan påvirke spasmer, med førstnevnte som ofte påvirker venstre fot mens sistnevnte påvirker høyre fot negativt. Kosttilskudd som inneholder disse mineralene kan lindre uønskede symptomer. Vitamin D -mangel og dehydrering kan på samme måte endre kroppens kjemiske balanse og til slutt føre til spasmer og smerter.

Noen tilstander som diabetes kan skade nerver i fotområdet. Nerveskader oppstår ofte i perifere områder fordi nervesystemets impulser og blod må reise lengst for å nå disse ytterste områdene av kroppen. Nerver kan også bli klemt eller fanget mellom bein. Enhver nerveskade forårsaker feilmelding av signaler som er rettet til fotmusklene, forårsaker dermed unormale bevegelser. Hvis spasmer er nerverelaterte, de ledsages ofte av andre symptomer, inkludert nummenhet, prikking, misfarging av huden, og ikke-helbredende blemmer.

Behandling av tåspasmer er avhengig av årsaken. Mens tåøvelser, fot massasje, og mineraltilskudd som melkesyre og vitamin C kan hjelpe noen individer, ytterligere intervensjon vil trolig være nødvendig ved spasmer forårsaket av kroniske medisinske tilstander. Behandling av den underliggende tilstanden er avgjørende i slike tilfeller.