Hva forårsaker håndkramper?

Håndkramper er en vanlig hendelse når hendene også opplever muskelspasmer. Ofte veldig smertefullt, håndkramper kan være et tegn på en rekke forskjellige typer sykdommer, de fleste kan enten kureres eller i det minste administreres. I noen tilfeller, grunnårsaken til kramper er ikke annet enn overarbeidede hender som krever litt hvile for å la muskelspenningen senke seg til normale nivåer.

Folk som driver med gjentatt håndarbeid, er mer sannsynlig å oppleve håndkramper fra tid til annen. Dette inkluderer personer som hovedsakelig jobber med datamaskiner, skriver det meste av arbeidsdagen. I tillegg, fabrikkarbeidere som bruker hendene til gjentagende håndtering av materialer på en samlebånd, kan også oppleve at hendene blir ømme og har en tendens til å krampe oftere. Typisk, noen form for dyp oppvarmingskrem vil hjelpe til med å slappe av de spente musklene og lindre kramper, spesielt når du ledsager en pause i aktiviteten i en halv time eller mer.

Ernæringsmessige mangler kan også være hovedårsaken til håndkramper. Spesielt, mangel på kalsium i kosten kan forårsake spenninger i hendene og føre til kramper. Hos noen mennesker, lavere nivåer av kalium og vitamin D vil også føre til kramper som kan være veldig smertefulle. Typisk, ved å bruke kosttilskudd og gjøre noen justeringer i kostholdet for å sikre at de manglende næringsstoffene blir konsumert daglig, vil det være mulig å lette krampene i løpet av en dag eller så.

Håndkramper kan også skyldes lavt inntak av væske. Når dette er tilfellet, noe så enkelt som å sørge for å drikke mer vann og andre væsker som fruktjuice eller urtete vil bidra til å reversere problemet. Husk at væske som inneholder koffein faktisk kan forverre problemet og vanligvis ikke anbefales når det er behov for å rehydrere kroppen etter trening og andre anstrengende aktiviteter.

Sammen med dagligdagse problemer som kan føre til kramper i hånden, denne typen smerte kan også være forbundet med en rekke forskjellige helseproblemer. Personer som lider av Huntingtons sykdom, Parkinsons sykdom, eller multippel sklerose, eller som har noen form for skade på nervesystemet, kan oppleve at kramper er en del av symptomene de vanligvis opplever. En overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkjertel kan også være årsaken bak håndkramper. Av denne grunn, fortsatt problemer med kramper bør rapporteres til lege, og tester kjørte for å finne ut om det er et pågående helseproblem som delvis manifesterer seg med kramper. Ved å finne ut nøyaktig hva som forårsaker håndkramper, riktige behandlinger kan startes og den enkelte kan nyte dager som er relativt smertefrie.