Trening & Meditasjon :: Ab Wheel For Athletes.

For folk flest, gym er det beste stedet å trene i. Variasjonen av utstyr, en in-house trener og no-nonsense holdning gjør for en effektiv treningsmiljø. Men ukjent for mange, huset, med riktig utstyr og motivasjon, gjør det beste stedet for styrketrening. Hvis du planlegger å sette en hjemme-gym, bør Ab Wheel toppen listen
Basics:. Den ab hjulet er bare en enkel trener verktøy, men det kan være komplisert på sin egen måte. Når du ser på det, er alt du ser et hjul med håndtak på hver side. Men når du gir det et forsøk, merker du at det er mer til det enn bare en enkel mekanisk verktøy. Det finnes titalls øvelser som kan gjøres alle av dem å fokusere på de sentrale områdene av kroppen. Hvis effektivt utnyttet, vil kroppen bygge opp god styrke i magemusklene og også musklene i ryggen
Viktige muskler. Helt fra komfort til ditt eget hjem, kan du styrke din kjerne muskler på måter ingen andre verktøy kan. En ab wheel øvelser nedre torso, magen, hofte flexors, bekken og skuldre blant andre muskler. Selv de mest grunnleggende ab wheel øvelser kan ha vidtrekkende positiv innvirkning på armer og skuldre
fordeler. Fordelene med ab wheel øvelser er enorm, og de bidrar til å styrke utholdenhet og kjerne styrke av en individuell. Eksperter er enige om, at det bidrar til å holde ryggraden i en optimal posisjon i tillegg til musklene blir godt tonet og balansert. Med en slik stabil ryggrad og muskler, er kroppen i stand til å opprettholde en god holdning og stabilitet selv ved store hastigheter. Disse øvelsene også hjelpe musklene til å opprettholde en høy grad av samordning med resten av kroppens organer
Ulike muskler. I motsetning til vekter som ofte fokuserer på en del av kroppen, rettet mot en ab roller effektivt en antall muskler. Crunches for eksempel bare styrke magemusklene og sidene. Men for ab roller, hvis det gjøres på riktig måte, er det i stand til å styrke mer enn 20 muskler som mage muskler, hip flexors, obliques og et bredt spekter av andre i kroppen.
Tøffere på kroppen: Hvis du finner den ab roller lettere på kroppen enn crunches, så du ikke gjør det rette. Ifølge forskning, en ab roller resultater i involvering av flere muskler enn flere andre øvelser kombinert betyr at selv den effekten det har på kroppen er ulikt noen annen øvelse
bedre balanse. Trene med en ab-roller forbedrer din helse og balanse i en rekke måter. På grunn av mengden av energi som kreves av kroppen for å trekke gjennom en slik øvelse, øker legemet sin utholdenhet og nivået av utholdenhet. Dette betyr at det blir lettere for en privatperson å møte andre tøffe oppgaver. Disse øvelsene også hjelpe i forebygging av sykdommer og i vedlikehold av en sunn kropp. Konstant dedikasjon til ab-roller reduserer risikoen mot skader, letter angst og hjelper kroppen å opprettholde bedre balanse. Viktigst, det hjelper en person opprettholde mer styrket muskler og sterke bein og ledd.