Trening & Meditasjon :: Hvordan du kan forbedre din tone, styrke og Flexibility

If du ønsker å tone kroppen din, eller få fleksibilitet og styrke er det ingen enklere, lite vedlikehold metode enn med motstand band. Resistance band kan brukes i hjemmet, eller ute, og er praktisk å ta med deg hvis du er ute og reiser.
Alle, fra menn, kvinner, barn, pensjonister, kroppsbyggere, og selv vervet personell er i stand til å bruke motstand band. Kroppsbyggere, for eksempel, har tatt med motstand band i sine treningsøkter i over et tiår, bruke dem til å øke spenningen når du utfører vektstang heiser og for å øke spenningen for knebøy. De kan helt erstatte trekk-øvelser, og gir kroppen utbyggere optimal gevinst for å bygge muskler.
Resistance band er også brukt i fysioterapi for å styrke svekket områder som har påført skade. Kombinert med lett trening, motstand band får bevege seg fritt igjen, og de er gode for å opprettholde mobilitet fått etter fysioterapi. De samarbeider også godt med treningsprogrammer, inkludert Pilates og Yoga. De er designet for å forsiktig jobbe deg inn i best form uten å legge uønsket bulk. Øvelser med disse bandene tone kroppen din fra topp til tå slik at du kan brenne fett og tone muskler selv i mageregionen, som er der overflødig fett er vanligvis lagret.
Resistance band trenger ikke noen andre apparat - de er i stand til å bli brukt på egen hånd. De er laget av høy kvalitet gummi og kommer i en rekke motstander (derav navnet!), Og den klare fargekoding gjør en treningsøkt med dem en lek, mens slik at du kan fortsette å ha suksess på å nå dine treningsmål.

de fleste leverandører har en livstidsgaranti, men jeg kan tenke på bare en som har en brukerhåndboken som en del av et kjøp, og de er proresistancebands.com. Brukerhåndboken ikke bare forklarer hvordan du bruker band, men inneholder også en rekke øvelser og instruksjoner for å arbeide hver muskelgruppe.
Innlemming motstand band til en øvelse rutine er enkel, og du trenger ikke å lære noen komplisert nye rutiner. De er kostnadseffektive, og du sparer lagringsplass også fordi, i motsetning klumpete øvelse apparat, band passe pent inn i en skuff. Også kombinere band til å generere enda mer motstand og utfordre musklene enda lenger er noen ganger gjort, når kroppen blir vant til en vanlig motstand. De evaluerer omfanget av bevegelse og forbedre muskel tone. Styrketrening reverserer bentap og hindrer bein degenerasjon, mens fremme hjernen som øker egenskaper som kan bidra til å avverge aldersrelatert demens.
Muskeltonus er en bruk-det-eller-miste-det en del av kropp. Ved hjelp av motstand band til å bygge muskel tone er en fordel uansett hvor gammel du er. Toning lar deg brenne kalorier mer effektivt, og det bidrar til å administrere kroniske tilstander som leddgikt og hjertesykdom. Utøvelse øker positive humør kjemikalier fra hjernen, bedre konsentrasjon og fokus. Fordelene med motstand band trening er enorm. Enten du er en dyktig idrettsutøver eller en nybegynner, kan båndene brukes trygt uten tilsyn, så det er ikke behov for dyre personlige trenere!
Bands ikke stole på tyngdekraften til å generere motstand. Dette sørger for naturlig bevegelse som du ikke kan gjenskape med dødvekt-bar bjeller. Vridning fra side til side, slag, spark, bevegelse som dupliserer golf svinger, kaster basketball og baseball baner er alt mer naturlig og effektiv når du bruker motstand band, og gir deg en konstant gratis utvalg av bevegelse.

Overall, de er en tryggere måte å trene, og er et rimelig alternativ til å legge kvalitet til livet ditt.