Trening & Meditasjon :: tankene makt for Accomplishment

Are deg ganske engstelig med dine daglige profesjonelle og personlige liv? Har du noen gang holde seg våken til tider rett og slett fordi dagen etter spenning arbeid plager deg? Har du problemer med å fokusere med arbeidet på hånden? I tilfelle svar på alle de tidligere nevnte spørsmålene er ja, er tiden riktig for deg å søke hjelp i form av meditasjon teknikker.
Nybegynnere må innse at meditasjon er faktisk en prosess. Kunsten sentre din bevissthet til et enkelt punkt er målet ditt. Husk at trener hjernen din ligner på vektløfting. Armene får ikke stort fra en enkelt treningsøkt. Det er veldig vanlig å bli frustrert at dine tanker får stadig bedre av deg. La disse tankene gå og konsentrere seg om pusten din. Tenk deg disse tankene som å være atskilt fra deg og la dem flyte forbi og flyte bort.
I løpet av de siste årene har flere meditasjonsteknikker begynt å finne sitt hjem på vestlige bredden. Forskning har grundig undersøkt den psykologiske effekten av meditasjon. Resultatene er ganske utrolig. Blant listen over verifiserte fordeler forbundet med meditasjon er: redusert sannsynligheten for hjerteinfarkt, lindre astma, mye bedre generell helse, lavere oksygenforbruk, redusert aldring rate og økt evne til å håndtere angst
Make. det en rutinemessig praksis. Hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av meditasjon, gjør at du ikke gjør dette blir en engangsforeteelse. Der det er mulig, bør du være forberedt på å meditere hver dag. Det spiller ingen rolle hvor lenge (forslaget er for så lenge du kan). Det viktigste er at du får til å gjøre det riktig og konsekvent.
Uansett hva slags musikk du liker, vil du finne at Binaural beats sammen med noen fantastiske bakgrunn atmosfæren er en veldig avslappende måte å oppleve dyp meditasjon. For mange av dere som er i god fysisk form og elsker å trene i et treningsstudio, hjemme eller ved å kjøre, bør du være i stand til å frigjøre tankene dine for en masse problemer som har frustrert deg gjennom dagen. Skulle du være ute å gjøre dine fysiske øvelser, ta en mp3-spiller sammen med deg og bare sette den på en stasjon som du virkelig liker og la musikken bare slappe av all din spenning.
En ting å huske er det faktum at brainwave entrainment er faktisk et naturlig fenomen som skjer når tankene kommer inn synkronisering via en ekstern stimulans, for eksempel lyd. Ditt sinn endringer fra sin dominerende frekvens for å komplettere opplysninger som gjelder den stimulans frekvens. Det skjer ved naturlig måte hver dag. Vi uanstrengt føre med våre sinn når vi lytter til et stykke musikk eller se og ta hensyn til regn slippe i vinduskarmen. Ved forsettlig utnytte binaural beats og isochronic toner for å angi mediative tilstander du bare forsyner hjernen med stimulans det er behov for å angi at staten.
Det er mye ressurser tilgjengelig på nettet som vil hjelpe deg å nyte og få i gang med din meditasjon praksis. Vær trygg på at etter en kort periode vil du bli opplever og nyter fordelene forbundet med denne eldgamle tradisjonen. Det er viktig at du holder deg med det. Vie litt "du" tid hver dag. På kort tid vil du være glad du gjorde. Det er noen flotte lyd meklinger tilgjengelig på nettet som vil hjelpe deg til avslappet stater. De vil i tillegg hjelpe til visualiseringsteknikker som flere av dem innlemme vakre lydbilder. Nyt din søken og lykkelige meditasjoner.