Trening & Meditasjon :: En grunnleggende oversikt over Kettlebell Cardio

In siste årene, menn og kvinner er begynt å bruke kettlebell i sine øvelser. Det begynner å se de flotte sømmer seg denne type trening har å tilby. Det er ikke en hemmelighet at noen av oss kan føle noen ganger selvbevisst om måten vi ser, og nå kettlebell er blitt et populært valg av en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Det er ikke så vanskelig å finne en kettlebell eller en bok /DVD på rutiner. Jeg begynner å se kettlebells og bøker /DVDer som selges sammen i en pakke.
Det beste med det er at du kan ta glede i å gjøre dette hjemme. Virkelig, trenger du ikke å gå på treningsstudio, trenger du ikke en profesjonell coach, alt du trenger er en kanskje to kettlebells en god instruksjonsvideo eller bok, og du er klar. Kettlebells ikke tar opp mye plass. Det vil trolig være den minste del av flerbruks treningsutstyr du noensinne vil eie.
Jeg er sikker på at dere alle har hørt dette før med hensyn til andre ting, men med en normal ikke komplisert diett dvs. (ingen junk food , drikke vann ikke brus), og en god hjerte og lys styrke trening programmet, vil du oppleve vekttap og en tynn kropp.
du kan få både styrketrening og kondisjons samtidig med kettlebell. Det er som å ha en hel gym alt pakket inn i en pen liten pakke. Nøkkelen er ikke så mye hvordan utstyret fungerer for deg sin hvordan du utfører mens du bruker utstyret. Hva jeg mener med det er måten du beveger kroppen og svingende av kettlebell fører til en motstand som kroppen naturlig vil prøve å balansere ut arbeider kjernen (midsection) og andre deler av kroppen din. Det er en grunn til at våre militære trener med kettlebell, fordi det virker.
Ja kroppsbyggere bruker kettlebells for styrketrening, men det er mange gode hjerte swing rutiner du kan gjøre med en lettere vekt for formål å miste vekt og få en slank kropp. Handler om de raske bevegelsene du gjør med kroppen din mens du svinger kettlebell og bruker du musklene til å kontrollere motstanden og balansen forårsaker du å jobbe hele kroppen. Og det tar bare noen få forskjellige rutiner. Det er en av, hvis ikke, de beste kardiovaskulære treningsprogrammer du noensinne kunne gjøre.