Trening & Meditasjon :: 8 grunner til at du bør melde deg på et yoga Class

It har bare nylig at yoga har vunnet popularitet; tidligere, ble fordelene oversett på grunn av delvis uvitenhet og delvis fordi det var noe bare anerkjent av noen. Yoga er gunstig for folk i alle aldre; både unge og gamle. Faktisk noen form for trening gjøres på en jevnlig basis er gunstig; Dette gjelder ikke bare for yoga. Men det er visse fordeler som kan eller ikke kan være begrenset til yoga. Her er 8 grunner til hvorfor du bør melde deg på en yoga klasse, uansett hvor gammel eller ung du er:
en. Lindrer Stress
Yoga er en type meditasjon som skaper harmoni mellom kropp og sjel. Gjør yoga regelmessig kan hjelpe deg å glemme og bli kvitt bekymringer, selv om det er for en kort tid. Kroppen føles avslappet etter å gjøre yoga, og løfter sansene. Mange ganger kan spenninger i livet fører til overspising, noe som fører til vektøkning. Regelmessig yoga kan hjelpe mot stress, hindre unødvendig å spise, og dermed bidra til å miste vekt.
To. Fungerer som en detox
Yoga fungerer som den perfekte detox for kroppen din. Så i tilfelle du har gått glipp av tidlig morgen fruktdrikk som du tar for detox, trenger du ikke å bekymre deg hvis yoga er en del av rutinen. Yoga gir stimulering til organer som dermed drive opp de naturlige prosesser for avrusning.
Tre. Forbedrer holdning
Yoga bidrar til å forbedre holdningen din. En god holdning er nødvendig for å løsne opp stramme muskler, for å hjelpe deg til å føle deg avslappet og hindre smerter og smerter. En dårlig holdning kan skape helseproblemer som isjias og slip-plate.
4. Forbedrer konsentrasjon
Yoga krever mye konsentrasjon, for å skape harmoni mellom kropp og sinn. Det krever en person å opprette synkronisering mellom pust og kroppsbevegelser. Denne konsentrasjonen gjør det mulig å fokusere på motivet under vurdering og tømme tanker og ting fra bakgrunnen. Denne evnen gang kjøpt, hjelper i relasjoner, arbeid og liv.
5. Hindrer helseproblemer
Yoga kan bidra til å forhindre helseproblemer, som for eksempel leddgikt, ryggsmerter, migrene, fedme, hjertesykdommer, diabetes og andre. Disse problemene kan være lang sikt og kan bli en hindring i hverdagen. Gjør regelmessig yoga kan forebygge disse problemene og gjør at du føler deg sunnere og lykkeligere.
6. Toner kroppen din
Regelmessig yoga trening kan tone musklene og kroppen, noe som kan gjøre at du ser attraktive og gjør at du føler deg godt om deg selv. Det øker selvtilliten og bygger tillit.
7. Sosialt aktiv
Hvis du melde deg på en yoga klasse, er du sannsynligvis til å møte mennesker fra ulike bakgrunner som har kommet sammen for å gjøre yoga. Du kan øke ditt nettverk, få nye venner og bekjente. Dette kan øke din velvære og gjør at du føler deg godt om deg selv.
8. Gjør deg glad
Når du arbeider ut og gjøre yoga i en gruppe, kan det være oppløftende for kropp og sjel. Det skaper en aura av positivitet, konkurranse og moro, noe som kan gjøre deg til en gladere person. Yoga hjelper bedre humør, så tar vanlige yogatimer kan hindre humørsvingninger.
Bli med i en yoga klasse kan være morsomt, spennende og gjør at du føler deg energisk. Mange yogaentusiaster og instruktører tilbyr yogatimer i Washington DC som har en pose med yoga erfaring. Mange yogatimer i Washington DC tilbys av instruktører fra sitt hjemmestudio, og noen ganger i helsesentre. Disse yogier tilbyr også personlige yoga klasser for små grupper, og hvis du ikke er komfortabel med det, de tilbyr individuelle klasser.