Trenings & Meditasjon :: Fantastic Fordeler med Skipping
A stor andel av befolkningen er fett, uegnet og usunn. For lite fysisk mosjon og for mye mat er de viktigste gjerningsmannen med stillesittende jobber og for mye tid foran TV eller PC blir nesten like skyldig. Det er klart da at en kalori kontrollert diett plan og mer fysisk aktivitet er viktig for vektreduksjon, men hva slags fysisk trening? Hoppe tau selvfølgelig!
Hoppe tau bruker omtrent hver eneste muskel i kroppen din som betyr at det er en svært effektiv kalori-brenner. Musklene må jobbe hardt for å støtte din kroppsvekt som du arbeider ut, og med hensyn til å brenne kalorier, mye mer muskelaktivitet, jo bedre.
I tillegg til å være en svært effektiv kalori-brenner, hoppe tau også styrker og betingelser hjerte og lunger som betyr at du føler deg bedre form, og vil også bli sunnere. Nesten alle leger verdt sin hvite frakk og stetoskop vet at kondisjon er sterkt knyttet til kardiovaskulær helse. Montør individer har en tendens til å ha lavere blodtrykk, lav hvilepuls, lavt stressnivå, lavt kolesterol og er mye mindre utsatt for slag og hjerteinfarkt. Ikke bare kan hoppe tau hjelpe deg å se bedre, vil du føle deg bedre også!
Overvektige personer kan være tilbakeholdne med å gå mot gym. Det er forståelig egentlig; treningssentre er der passform og vakre mennesker henge ut. Egentlig er dette ikke engang eksternt sant, men det er nok en grunn for en uskikket og vektig person til å styre klar av treningssentre.
Ikke gå til et treningsstudio er ikke en unnskyldning for å bli fett og uegnet selv ; spesielt når du har en hoppe tau. Du er i stand til å jobbe opp ganske svette i din stue, ekstra rom, hage eller garasje med noe mer enn ditt trofaste hastighet tau. Du trenger ikke noe dyrt treningsutstyr eller fancy treningsklær; bare et par støttende sko og vilje til å arbeide.
Hvis du er ny til fysisk trening, veldig overvektig eller har noen form for medisinsk tilstand ta kontakt med legen din før du starter en ny øvelse regime. Men sjansene er, vil han klappe deg på ryggen og sende deg på vei når du forteller ham at du har tenkt å gå ned i vekt og komme i form.
Selv med legen din er i orden, må du starte sakte og bygge opp gradvis. Utføre for mye for tidlig er en fin måte å bli skadet så utgangspunktet, trene smart i stedet for hardt. Bygg opp lengden og hyppigheten av treningsøktene i løpet av de kommende ukene og månedene og, på den måten vil du unngå skader og holde gjør langsom, men jevn fremgang; vær tålmodig!
Hoppe tau er en fremragende, kostnadseffektiv, praktisk og tilgjengelig måte å komme i form og holde seg i form, og hvis det er bra nok for verdensmester boksere, vet du det er bra nok for deg også.
