Trening & Meditasjon :: The Crossfit Fitness Craze

CrossFit er fitness mani feiende nasjonen. Det er vanskelig å kategorisere CrossFit fordi en CrossFit trening kunne har et så bredt spekter av teknikker og utstyr som det ikke passer fint inn til en nøyaktig trenings kategori. Det er trygt å si at hver gang du trener du skal gjøre noe nytt, uvanlig, effektiv og tøff.
CrossFit mantra er "smi Elite Fitness" som betyr at treningsøktene er ofte svært challenging- mest definitivt ikke for store verk. Det er ikke å si at du trenger å være en utøver å komme i gang så treningsøktene kan skaleres slik at nybegynnere kan trygt fullføre dem; trygt men ikke uten problemer! Det er ofte ulike nivåer for hver eneste trening for nybegynnere, middels og avanserte utøvere og som mange treningsøktene er mot klokken, kan du også regulere din trening ved å gå på det så hardt og fort eller sakte og enkelt som din personlige egnethet nivåer tillate.
Mange oppgaver krever litt mer enn noen plass, en treningsmatte, en stoppeklokke og et ønske om å arbeide opp en svette mens andre krever tilgang til spesialutstyr som for eksempel olympiske vekter, gymnastikk ringer, roing . maskiner, traktordekk og, at trening trofaste, et hoppetau
Apropos hoppe tau, er hoppe en utmerket måte å varme opp før du flytter til de mer anstrengende hoved CrossFit øvelser; mange av dem omfatter hoppe og, spesielt, dobbel unders. I tilfelle du ikke visste, innebærer en dobbel henhold vri tauet ikke en gang men to ganger per hopp og, når de mestrer, er et virkelig kult utseende måte å skru opp pulsen og brenne masse, masse kalorier. Det sier seg selv, doble unders krever en god fart tau som en saktegående, tykt tau rett og slett ikke vil slå raskt nok for deg å snurre det to ganger før landing.
De treningsøktene er laget for å øke et høyere nivå av form, slik at du er ganske mye plass for noe. Det brede spekteret av treningsøktene er laget for å forbedre din :.
1. Cardiovascular fitness
2. Utholdenhet
3. Styrke
4. Fleksibilitet
5 . Strøm
6. Speed ​​
7. Samordning
8. Agility
9. Balance
10. Nøyaktighet
Disse ti trenings egenskapene gjør opp hva CrossFit skaperen Greg Glassman kaller grunnlaget for trenings
det garantert har ofte sære navn som Barbara, Angie, Fran og Linda, men ikke la dem fasjonabelt navnene lure deg.; disse er "benchmark" treningsøkter gjennom hvilke resultater og fremgang blir vurdert.
Diverse andre øvelser er oppkalt etter falne militære og offentlige servicepersonell som er passende ettersom disse er de menn og kvinner som bruker CrossFit til garanti de er plass nok for alt sine krevende jobber kaste på dem.
Hvis du ønsker å øke generelle egnethet, miste fett, utvikle muskler og trene som en idrettsutøver så CrossFit kan godt være noe for deg. De treningsøktene er morsomt, variert og tøff og samfunnet er en virkelig innbydende en. Gi CrossFit en gå - kan du bare elsker det